Best [Gut Health] Superfood for Ulcerative Colitis, IBD (Vegan, Low-Carb, Keto, Diet and Nutrition)

Описание: "غذِّ العقل، اشفِ الأمعاء، واستعد المناعة"
هل تعاني من التهاب القولون التقرّحي (Ulcerative Colitis)؟ هل تريد إيقاف الالتهاب نهائيًا؟
احجز مكالمة استشارية مع الدكتور دساري:
https://www.mgiclinic.com/su/ulcerati
...
انضم لعيادتي وابدأ العمل معي مباشرة!

أفضل الخيارات (بدون أي روابط ترويجية):

ملين البراز:

حليب المغنيسيا

دولكولاكس

ملاحظات الحلقة:
الغذاء الخارق لصحة الأمعاء = الألياف

لماذا؟

وقت عبور الأمعاء (Intestinal Transit Time)

a) الأطعمة التي يجب تجنبها: الأطعمة "البطيئة" أو التي تبقى في الأمعاء لفترة طويلة
 - لأنها تجعل من الصعب خروج الميكروبات الضارة مع البراز
b) الميكروبات السيئة تبقى لأكثر من 12 ساعة مسببة مشاكل
c) يُفضّل تناول كمية عالية من الألياف (الهدف اليومي 40–50 غرامًا)
d) يمكن التفكير في تناول ملين للبراز
e) الهدف: 2–4 مرات تبرز يوميًا
f) اشرب كمية كافية من الماء

المراجع:

32445…

23912…

27048…

31910…

هناك مجموعة كبيرة من الحالات المرتبطة بخلل الميكروبيوم، ومنها:

الأكزيما، الحساسية، التهابات المسالك البولية (UTIs)، القولون العصبي (IBS)، أمراض الأمعاء الالتهابية (IBD)، كرون/التهاب القولون، فرط نمو البكتيريا (SIBO)، الكانديدا، ارتجاع المريء (GERD)، الأمراض الفيروسية، التوحّد، التصلّب المتعدد (MS)، الذئبة، ANA+، التهاب المفاصل الروماتويدي، اضطرابات النسيج الضام المختلطة، شوغرن، التهاب الغدة الدرقية المناعي، الصداع النصفي، الاعتلال العصبي، الفيبروميالغيا.

الفهرس الزمني:

00:00–01:21: المقدمة
01:22–02:15: الأخطاء الغذائية الشائعة لدى مرضى التهاب القولون التقرّحي
02:16–03:42: وقت عبور الأمعاء والأطعمة "البطيئة" الواجب تجنبها
03:43–05:31: الألياف وأهميتها في التهاب القولون التقرّحي
05:32–07:30: نسب الألياف وتأثيرها الإيجابي على التهاب القولون
07:31–09:34: وقت عبور الأمعاء وكيفية اختباره لدى مرضى التهاب القولون
09:35–10:30: الختام

ملاحظة مهمّة:

على الرغم من أنني جرّاح مرخّص وممارس، ولدي خبرة لأكثر من عشر سنوات في مساعدة المرضى على التغلب على الأمراض الالتهابية، إلا أن المحتوى المعروض هنا هو لغرض التثقيف فقط ولا يجب اعتباره نصيحة طبية.
الرجاء استخدام حكمك الشخصي واستشارة مختصّ صحي بشأن احتياجاتك.

"وكما أقول دائمًا: كن صادقًا مع نفسك. أحط نفسك بأشخاص يدعمون رفاهك. ابحث عن طبيب يُنصت لك، ويتفهم مخاوفك، وقبل كل شيء—يعتني بك."

الدكتور تشانو ر. دساري – MD