স্বাস্থ্যের সুরক্ষায় কতখানি কার্যকর কালো আঙুর? কালো আঙুরের উপকারিতা | Bangla health t

Описание: #Natureবাংলা #healthTipsBangla #healthtips #আঙুর #পুষ্টি #nutrition #health

ছোট-বড় সবাই কালো আঙ্গুর খেতে পছন্দ করে। তবে কালো আঙ্গুরের গুণ সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। কালো আঙ্গুরের গুণ শুনলে সত্যি অবাক হতে হয়। স্বাস্থ্য, ত্বক, চুল বা চোখ সব কিছুর জন্যই উপকারি ছোট এই কালো ফলটি।
কালো আঙ্গুরের মধ্যে রয়েছে অনেক পুষ্টিকর উপাদান। রয়েছে গ্লুকোজ, ম্যাগনেসিয়াম, সাইট্রিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন চর্বি,ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের মতো উপাদান। এছাড়াও থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরের পক্ষে ভীষণভাবে উপকারী।আর এ জন্যই আঙ্গুরকে ফলের রানী “কুইন অব ফ্রুট” বলা হয়।
আসুন জেনে নেই কালো আঙ্গুরের কি কি উপকারিতা রয়েছে:
দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে :
কালো আঙ্গুরের মধ্যে রয়েছে ক্যারোটিনয়েডস, এটি দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সহায়তা করে। ফ্রি ডায়েটে আঙ্গুর রাখা আবশ্যক, এটি রেটিনার অক্সিডেটিভ ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং অন্ধত্ব রোধ করে উল্লেখযোগ্য সুরক্ষা প্রদান করে।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় :
আঙ্গুর স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে। এতে রিবোফ্ল্যাভিন থাকার কারণে এটি মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পক্ষে উপকারী। আঙ্গুরের মধ্যে পাওয়া রেজভেরেট্রল অ্যালঝাইমার রোগীদের অ্যামাইলয়েডাল-বিটা পেপটাইডের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।
ডায়াবেটিস-এর ঝুঁকি রোধ করে:
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে আঙ্গুরও কার্যকর। ইনসুলিন মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক এটি। কালো আঙ্গুর রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে যা রক্তে শর্করার ভারসাম্যকে উন্নত করে।
হার্টের সুরক্ষা:
মিশিগান কার্ডিওভাসকুলার সেন্টার ইউনিভার্সিটি কর্তৃক গবেষণা থেকে জানা গেছে, কালো আঙ্গুর রক্তনালীগুলিতে রক্তের প্রবাহকে স্বাচ্ছন্দিত করে, এইভাবে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি ঘটে। এগুলিতে উপস্থিত ফাইটোকেমিক্যালগুলি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির ক্ষতি হ্রাস করতে এবং দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য কার্ডিও ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি রোধ করে।
ত্বকের ঔজ্জ্বল্য:
কালো আঙ্গুরে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপস্থিত, এগুলি ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে। ডার্ক সার্কেল এবং বলিরেখা কমাতে সহায়তা করে। এই আঙ্গুরে থাকা ভিটামিন সি উপাদান ত্বকের কোষগুলির পুনর্জীবন নিশ্চিত করে এবং এতে উপস্থিত ভিটামিন ই ত্বকের আর্দ্রতা সুরক্ষিত করে। কালো আঙ্গুর ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পরিচিত।


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

আরও ভিটামিন সম্পর্কে জানুন :- shorturl.at/ijMR8
জিংক সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা :- https://bit.ly/3R9A7vs
চুল পড়া বন্ধ করুন :- https://bit.ly/3R4CEqX
স্ট্রবেরী ফলের পুষ্টিগুন সম্পর্কে জানুন :- https://bit.ly/3dTWZkz
ভিটামিন ডি এর অভাব জনিত লক্ষণ :- https://bit.ly/3wnKxQk

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Official Social Media:
Facebook:  / naturebanglabd  
YouTube:   / @naturebanglabd  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------






Sources :- https://www.pexels.com
https://pixabay.com

FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER

Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statutes that might otherwise be infringing. Non-profit, educational, or personal use tips the balance in favor of fair use.

-This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them)
-This video is also for teaching purposes.
-It is not transformative in nature.
-I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.

We make these videos with the intention of educating others in a motivational/inspirational form. We do not own the clips and music we use in most cases. Our understanding is that it is in correlation to Fair Right Use, however, given that it is open to interpretation, if any owners of the content clips would like us to remove the video, we have no problem with that and will do so as fast as possible. Please message us on YouTube or Facebook if you have any concerns.