70歳を過ぎたら毎朝ここを押すだけ 脳の老廃物を流して物忘れを防ぐ5つの簡単マッサージ
Автор: 百寿の知恵
Загружено: 2026-03-17
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最近、こんなお悩みはありませんか。
朝から頭が重い
名前がすぐに出てこない
昨日しまった物の場所を忘れやすい
昼になると頭がぼんやりする
年齢のせいだと感じて、そのままにしている
この動画では、70代・80代の方にも無理なく続けやすい、脳の巡りを整える簡単なセルフケアをわかりやすく解説します。
今回お伝えするのは、毎朝たった5分でできる「脳の老廃物を流しやすくする習慣」です。
こめかみ
首の横
首の深い部分
後頭部
耳
この5か所をやさしく整えることで、頭の重さ、ぼんやり感、物忘れが気になる方の毎日の不安をやわらげるヒントになります。さらに、眠る姿勢や夜の過ごし方、散歩の取り入れ方まで、できるだけやさしい言葉で丁寧にお話ししています。
この動画でわかること
・物忘れが気になる人が朝に整えたい5つの場所
・頭が重い、ぼんやりする原因として見直したい首と耳のケア
・寝る前2分でできる簡単な整え方
・夜の寝方を少し変えるだけで休みやすくなるコツ
・70代からでも始めやすい、無理のない健康習慣
「まだ大丈夫」と思っているうちの小さな習慣が、これからの毎日を変えていきます。ご自身のためにはもちろん、ご家族の健康が気になる方にも、ぜひ最後までご覧ください。
この動画が役に立ったと感じた方は、チャンネル登録と高評価をお願いします。同じように物忘れや頭の重さで悩んでいるご家族、ご友人がいらっしゃいましたら、ぜひこの動画を教えてあげてください。
【こんな方におすすめです】
・最近、物忘れが気になる方
・朝から頭がすっきりしない方
・認知症予防を今から意識したい方
・70代、80代からでも続けられる健康習慣を知りたい方
・病院へ行く前に、毎日の生活でできることを知りたい方
【ご注意】
この動画は健康に関する一般的な情報提供を目的としたものです。特定の病気の診断、治療、予防を保証するものではありません。強い頭痛、顔のゆがみ、手足のしびれ、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、すぐに医療機関へご相談ください。持病のある方、通院中の方は、実践前にかかりつけ医へご相談ください。
ハッシュタグ
#認知症予防 #物忘れ #脳の老廃物 #脳血流 #高齢者健康 #70代健康 #80代健康 #脳マッサージ #首マッサージ #健康習慣
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