어깨나이 테스트!!코가 보이면 20대?!

Описание: 어깨나이 테스트!!코가 보이면 20대?!
단 30초로 직장인 어깨살리기
🎯 효과
어깨 전면 + 측면 + 회전근개 근육 강화
거북목, 라운드숄더 교정
어깨 통증 예방 (특히 책상 오래 앉는 사람)
척추 안정화 + 날개뼈 조절 능력 향상
📍추천 포인트
1. 어깨 통증 예방 & 완화
👉 어깨 충돌증후군, 굽은 어깨, 거북목 증상 완화
2. 운동 전 웜업으로 최고!
👉 어깨 관절 가동범위 확보 & 부상 방지
3. 자세 교정 효과
👉 팔꿈치와 손을 붙이는 동작이 척추 정렬 + 견갑골 안정에 탁월
4. 도구 없이 어디서든 가능
👉 벽, 매트, 또는 그냥 앉은 자리에서도 OK
5. 초보자도 따라하기 쉬움
👉 고강도 운동 전, 근막이완 마사지 후에 넣기 좋아요
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🎯 Benefits:
1. Great for shoulder pain relief
2. Perfect warm-up before upper body workouts
3. Improves posture and shoulder alignment
4. No equipment needed — do it anywhere
5. Beginner-friendly & office-friendly
📍Targets:
Shoulder mobility
Scapular control
Rotator cuff strength
Great for posture correction!
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🧘‍♀️ 크로우필라테스는 말해요
“정확한 움직임이 변화의 시작이다”
📍 다이어트
📍 체형 교정
📍 통증 완화
📍 자신감 개선
✅ 비즈니스 문의는 [email protected]

✨ 소통, 즐거움, 삶의 질까지
움직임으로 연결되는 모든 곳에
Crow Yoga 🖤 Pilates

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