Bu Saatte Uyumayanlar Hızla Yaşlanıyor! Uyku Hijyeni Nedir? | Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Longevity

Описание: Sözcü Televizyonu'nda Simge Fıstıkoğlu'nun sunumuyla ekranlara gelen Longevity programında bu hafta Dr. Ayşegül Çoruhlu, sağlıklı yaşlanmanın (anti-aging) ve güçlü bir bedenin en önemli iki sırrını açıklıyor: Uyku hijyeni ve sindirim enzimleri.

Neden 23:00'ten önce uyumalıyız? Gece uyurken nasıl daha yavaş yaşlanıyoruz? "İntikam uykusuzluğu" bedeninize nasıl zarar veriyor? Mide koruyucuların bilinmeyen zararları ve şişkinliğin temel nedeni olan enzim eksikliği hakkında merak edilen her şey bu videoda! Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için pratik ipuçlarını kaçırmayın. İyi seyirler!

Gece Uyurken Neden Daha Yavaş Yaşlanıyoruz? | Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Longevity
Bu Saatte Uyumayanlar Hızla Yaşlanıyor! Uyku Hijyeni Nedir? | Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Longevity
Stres Kanseri Tetikler mi? İntikam Uykusuzluğu Nedir? | Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Longevity

00:00 Simge Fıstıkoğlu ve Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Longevity Başlıyor
00:41 Uyku Hijyeni Nedir, Nasıl Sağlanır?
03:16 Gece Uyurken Neden Daha Yavaş Yaşlanıyoruz?
03:52 Doğru Uyumayı Biliyor Muyuz? (İdeal Uyku Saati)
05:20 Uyku Kalitesi Nasıl Artırılır? (Oda Sıcaklığı ve Işık)
09:05 Verimli Uyku Uyuduğumuzu Nasıl Anlarız?
11:05 Uyurken Diş Sıkmak ve Bağırsak Sağlığı İlişkisi
13:19 "İyi Uyumamak Yaşlandırır" - İntikam Uykusuzluğu Nedir?
17:41 Sindirim Sisteminin Gizli Kahramanları: Enzimler
21:49 Enzim Eksikliği Nelere Yol Açar? (Mide Şişkinliği ve Gaz)
26:42 Mide Sağlığını Korumanın Yolları (Mide Koruyucu Gerçeği)
31:54 Stres Hastalıkları ve Kanseri Nasıl Tetikliyor?

Türkiye ve dünyada olup bitenleri kaçırmamak için kanalımıza abone olmayı, videolarımızı beğenmeyi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın.

Sözcü Televizyonu'nu nasıl izleyebilirsiniz?

Digiturk: 60
D-smart: 93
Turkcell TV Plus: 69
Tivibu: 69
Türksat Kablo TV: 76
Türksat 4A: 11837 Frekans, 30.000 V, batı, fec:2/3

Sosyal Medya Hesaplarımız;

   / @sozcutelevizyonu  
  / sozcutelevizyonu  
  / sozcutelevizyonu  
  / szctelevizyonu  
  / sozcutelevizyonu  
   / @korkusuztelevizyonu  

#uyku #stres #longevity