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Dehnroutine für Handballtorhüter*innen | Stretching routine for handballgoalkeepers
Автор: torwart.tempel
Загружено: 2024-12-22
Просмотров: 6099
Описание:
Alle die das Hürdensitzvideo gesehen haben kennen diese Routine bereits. Ich lade sie nur erneut hoch um dieses Video jeder Person direkt zu schicken anstatt zu sagen "schau das Hürdensitzvideo von Minute X bis Y lol"
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Macht diese Übungen nur nach sportlicher Betätigung und mindestens für 30sekunden pro Dehnposition. Ich empfehle 2-3min pro Dehnposition. Mehr infos zum Dehnen im Hürdensitzvideo :)
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Routine für Anfänger*innnen 0:00
Routine für fortgeschrittenere Torhüter*innen 1:08
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