Queime Gordura e Fique em Forma (20 Minutos de Exercício Divertido)
Автор: Little Sports Brasil
Загружено: 2026-02-17
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Описание:
Prepare-se para o treino infantil definitivo! Esta rotina de exercícios divertida ajuda as crianças a queimar gordura e entrar em forma em 20 minutos. Uma atividade perfeita para fazer em casa para um peso saudável!
TIMECODES:
00:00 Socos
00:28 Passadas Para Trás
00:54 Polichinelos
01:25 Descanso
01:57 Elevação Joelho Esquerdo
02:25 Elevação Joelho Direito
02:55 Descanso
03:28 Amarelinha
03:59 Afundo Com Saltos
04:37 Descanso
05:09 Salto Para Frente
05:50 Homem Correndo
06:23 Descanso
07:10 Toque Cruzado No Pé
07:37 Descanso
08:09 Salto De Esquiador
08:43 Bater Palmas
09:21 Descanso
09:53 Abdominal Crunch Em Pé
10:27 Descanso
10:50 Polichinelo Sem Saltos
11:26 Rotação Lateral Dos Braços
12:00 Descanso
12:32 Agachamento Levantando Braços
13:03 Descanso
13:35 Polichinelos
14:16 Amarelinha
14:54 Descanso
15:42 Elevação Joelho Esquerdo
16:14 Elevação Joelho Direito
16:48 Descanso
17:20 Salto De Esquiador
18:01 Afundo Com Saltos
18:41 Descanso
19:03 Homem Correndo
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