겨울에 잠이 안 오는 사람, 이 루틴 꼭 보세요
Автор: 건강리포
Загружено: 2025-12-16
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겨울철 불면은 멜라토닌 감소, 햇빛 부족, 체온 관리 실패가 원인입니다.
아침 햇빛, 저녁 체온 루틴, 마그네슘 섭취만 바꿔도
수면의 질은 충분히 회복할 수 있습니다.
겨울 수면 관리, 지금부터 루틴으로 시작하세요.
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