【伏臥位 全身施術】 うつ伏せでの全身の施術の流れ
Автор: ほぐリッチちゃんねる【整骨院・セラピストスクール】
Загружено: 2025-06-16
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こんにちは。
川口市芝中田、蕨駅東口のほぐリッチ整骨院です。
伏臥位での全身の施術の流れをご紹介します。
もみほぐしの効果
もみほぐしの効果
もみほぐしは、筋肉のコリや緊張を和らげ、血行を促進する効果があります。これにより疲労回復が早まり、体のだるさや重さが軽減されます。さらに、自律神経が整うことでリラクゼーション効果が得られ、心身ともにリフレッシュできます。定期的に受けることで、肩こりや腰痛の予防、ストレス軽減、睡眠の質向上にもつながります。
【伏臥位マッサージ施術の基本的な流れ】
① ポジショニング・確認
• 施術台にうつ伏せになってもらい、顔枕や胸当てで呼吸が楽な姿勢を整える。
• クッションやタオルを足元に入れて、腰や膝に負担がかからないように調整。
• 体調や気になる部位を再度確認。
② 背中全体の軽擦（ウォーミングアップ）
• 手のひらを使って背中全体を優しくなでるようにさすり、筋肉と心身をリラックスさせる。
• これにより血流を促し、筋肉を緩める準備を整える。
③ 肩・肩甲骨まわりのほぐし
• 僧帽筋や肩甲骨内側のコリを重点的に指圧や揉捏（じゅうねつ）で丁寧に施術。
• 肩甲骨を動かしながら、可動域を広げるテクニックを使うことも。
④ 背中〜腰の筋肉のもみほぐし
• 脊柱起立筋、広背筋などの筋肉を圧迫・揉捏してコリや張りを緩和。
• 腰部は特に疲労がたまりやすいので、強さを調整しながら丁寧に施術。
⑤ お尻まわり（中殿筋・大殿筋）のアプローチ
• 骨盤の安定に関わる筋肉をしっかりとほぐすことで、腰の負担を軽減。
• 坐骨神経痛や腰痛を訴える方に特に効果的。
⑥ 太もも〜ふくらはぎの施術
• ハムストリングスや腓腹筋など、下肢の筋肉を下から上へ向かってもみほぐす。
• 血流促進やむくみの解消を目的とする。
⑦ 仕上げの軽擦・鎮静
• 最後に全体を軽擦し、筋肉と神経を落ち着かせる。
• 体全体のバランスを確認しながら、リラックス感を高める。
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【ポイント】
• 呼吸に合わせたリズムで行うと、よりリラックス効果が高まる。
• お客様の反応を見ながら、力加減をこまめに調整。
• 施術中も適度な声かけで安心感を与えることが大切。
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