روتيني في رمضان لخسارة الدهون بدون حرمان | أكل + تمارين + عادات بسيطة
Автор: Ghadi Hindi غدي هندي
Загружено: 2026-02-28
Просмотров: 3013
Описание:
كل سنة كنت أزيد وزن في رمضان.
كنت ألوم الأكل، الحلويات، والسهر…
لكن اكتشفت إن المشكلة كانت بالعادات، مش بالشهر نفسه.
في هذا الفيديو باخدكم معي فلوق أسبوع كامل في رمضان،
بفرجيكم روتيني اليومي، أكلي، تماريني، والعادات الصغيرة اللي خلتني أحافظ على وزني بدون دايت ولا حرمان.
بهالفيديو رح تشوفي:
كيف تأكلي في رمضان بدون ما تزيدي وزن
تمارين بيلاتس خفيفة تناسب الصيام
طريقة تنظيم الإفطار والسحور
عادات بسيطة تقلل دهون البطن
كيف تتعاملي مع الحلويات بدون حرمان
إذا دايمًا بتزيدي وزن برمضان، هذا الفيديو معمول إلك 🤍
اكتبي “رمضان” بالكومنت إذا حابة أعمل خطة أسبوع جاهزة تمشي عليها خطوة بخطوة.
ولا تنسي الاشتراك لمحتوى تمارين + تغذية بدون حرمان 💗
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
