A aula mais INTIMIDANTE da Crossfit Mayhem
Автор: Guilherme Malheiros
Загружено: 2025-11-23
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Hoje eu e a Lu fizemos algo completamente diferente: entramos na Life Class da CrossFit Mayhem. Essa é uma aula pensada para pessoas mais idosas, grávidas, pós-parto ou para quem está voltando a treinar depois de um período parado. Como eu tinha acabado de voltar de competição, precisava de algo mais leve, mais técnico e com foco total em movimento de qualidade.
E vou te falar… é leve, mas é eficiente. A Life Class é um lembrete de que treinar não é só sobre intensidade, é sobre se mover bem, respeitar o corpo e criar consistência.
Nesse vídeo você vai ver:
• Eu e a Lu treinando juntos
• Movimentos acessíveis para qualquer pessoa
• Como é a experiência da Life Class na Mayhem
• Por que treinos leves também fazem parte da performance
• Como aplico isso na minha rotina pós-competição
Se você quer um estilo de treino que fortalece, melhora a mobilidade e devolve o controle do corpo, dá uma olhada no Strong Base. É o método que eu uso todos os dias.
Comenta aqui o que você achou e qual tipo de vídeo quer ver na sequência.
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