Kein Aufwärmen. Kein Alkohol danach. Warum das nicht „Disziplin“ ist – sondern Umprogrammierung.
Автор: Leah Schurr
Загружено: 2025-12-25
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Heiligabend, Familienkreis, Rotwein am Tisch: Ich stoße an – und bleibe bewusst bei einem Viertel Glas. Kein „Aufwärmen“ vorher, kein „heimlich doch“ danach. Ich kenne diesen Schalter in mir: Wenn Alkohol einmal startet, kann er alte Programme aktivieren. Darum geht es nicht um Disziplin oder „jetzt bin ich stark“, sondern um Selbsterkenntnis und Umprogrammierung. Kontrolliert trinken funktioniert für viele nicht einfach „nach Monaten Abstinenz“, sondern erst, wenn man versteht, warum man trinkt, welche Muster dahinterstecken – und neue, gesunde Wege einübt. Genau darüber spreche ich ehrlich und ohne Scham: Es braucht Geduld, Selbstliebe und Unterstützung – und es ist möglich. 📚🤍
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