ELIMINA el ESTRES en 5 Minutos | Meditacion corta para calmar tu mente con la Respiracion ¡PODEROSA!

Описание: ¿Sientes que no tienes control sobre tu cuerpo y tu mente? ¡Este audio es para ti!
Puedes escuchar esta relajación para el estrés cuando percibas:
Sensación de nerviosismo, tensión.
Alteración del sistema nervioso.
Emociones descontroladas
Sensación de peligro inminente.
Respiración acelerada.
Temblores.

Puedes realizar esta meditación corta de 5 minutos , para la ansiedad y el estrés, en cualquier lugar. Intenta crear un ambiente agradable, tranquilo para disfrutar de este momento que tanto te mereces. La postura puede ser de pie, sentada, tumbada, la que prefieras.
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✅ ✅ Algunos expertos confirman que solo cinco minutos de meditación al día te puede ayudar a desconectar, a disminuir signos de estrés y ansiedad, además de aumentar tu capacidad de concentración.
Considérala una micromeditación, a la meditación corta de sólo 5 minutos, que te servirá para redirigir tu atención, aumentar la energía y tomar conciencia de tu cuerpo y como están tus emociones, para recuperar la calma.
Las meditaciones cortas de 5 minutos (micromeditaciones) son pequeñas prácticas de pocos minutos de duración, que te permiten realizarlas en cualquier momento o lugar (una pausa del trabajo, el bus, el metro).
La micromeditación, es una excelente solución para salir del piloto automático en el que vives actualmente y para mantener en buen estado tu salud mental.
¡Practica a diario! ✅ ✅

IMPORTANTE: para obtener mejores resultados con esta meditación guiada para la ansiedad de 20 minutos, recomendamos escucharla por lo menos una vez al día DURANTE 21 DIAS CONSECUTIVOS, sin interrumpir.

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