Проблемы с пробуждением? Как стать жаворонком от эксперта по сну

Описание: В этом видео упоминается бесплатный сервис, который больше не доступен. Актуальные бесплатные пробные версии и скидки можно узнать на сайте headspace.com.

Как стать жаворонком. Перестаньте откладывать будильник и следуйте своим циркадным ритмам, чтобы лучше высыпаться. Доктор Шелби Харрис, клинический психолог, специализирующаяся на поведенческой медицине сна, делится своими лучшими советами: от расслабляющих рутин до включения света.

Смотрите больше видео от Headspace:    • Understanding Circadian Rhythm: Why Do We ...  

Подпишитесь на канал Headspace:    / @headspace  

#Headspace #SleepAdvice #WakeUpEarly

Понравилось это расслабляющее видео? Найдите больше в приложении Headspace! App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa...
Google Play: https://play.google.com/store/apps/de...

Попробуйте Headspace онлайн!

Сайт: https://www.headspace.com/

Instagram:   / headspace  

Twitter:   / headspace  

Facebook:   / headspace  
.......................................................................................................................................

Изучите основы медитации и осознанности с подпиской на Headspace. Вы получите доступ к сотням управляемых медитаций: от мини-уроков для случаев нехватки времени до отдельных упражнений для повышения осознанности в течение дня и сотен сессий на все случаи жизни, от борьбы со стрессом до сна. Разработано, чтобы помочь вам на пути к медитации.