MBSR Sitzmeditation – 40 Minuten
Автор: Achtsames Sein
Загружено: 2025-12-07
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Описание:
Diese 40-minütige geführte Sitzmeditation ist Teil des klassischen MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Sie lädt dich ein, mit ruhiger Präsenz den Atem, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten.
Ideal für Teilnehmer eines MBSR-Kurses oder alle, die Achtsamkeit vertiefen möchten.
🎧 Dauer: 40 Minuten
🧘♂️ Sprache: Deutsch
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