در هنگام

Описание: #خواب یک فعالیت طبیعی و ضروری برای بدن و مغز ما است. در حین خواب، #بدن و #ذهن استراحت می‌کنند و انرژی مورد نیاز برای روز بعد تأمین می‌شود. هر شب، ما چندین #چرخه_خواب را تجربه می‌کنیم، که هر کدام حدود 90 تا 120 دقیقه طول می‌کشند. هر چرخه شامل دو نوع خواب، یعنی خواب سبک و خواب عمیق است.
دوستان عزیز سلام امیدوارم سالم و سلامت باشید
امروز قرا هست در مورد خواب و اینکه در هر ساعت از خواب در بدن چه اتفاقاتی می افتد توضیح دهیم
اگر علاقه مند به موضوعات زیست شناسی هستید لطفا کانال را سابسکرایب کنید
در طول چرخه‌های خواب، اتفاقات مختلفی در بدن اتفاق می‌افتد. در طی خواب سبک، مغز فعالیت کمتری انجام می دهد و بدن به تدریج استراحت می‌کند. در این مرحله، تنفس ما آرام است و ضربان قلب کاهش می‌یابد.
در طی ساعت اول تا دوم خواب، اتفاقات زیادی در بدن رخ می‌دهد. این دوره به عنوان خواب سبک شناخته می‌شود و معمولاً در ابتدای هر چرخه خواب رخ می‌دهد. در زیر توضیحاتی درباره اتفاقاتی که در طول ساعت اول تا دوم خواب رخ می‌دهند آورده شده است:
کاهش فعالیت مغزی: در این دوره، فعالیت مغزی کاهش می‌یابد و نوار مغزی حالت خواب سبک را نشان می دهد. این نوار مغزی شامل موج‌های آلفا و تتا است که نشان دهنده استراحت و آرامش است.
کاهش ضربان قلب و تنفس: در طول این مرحله، ضربان قلب و نرخ تنفس کاهش می‌یابند. این به معنای آرام شدن عملکرد قلب و ریه‌ها است و انرژی کمتری صرف فعالیت بدنی می‌شود.
ترمیم بافت‌ها: در طی خواب سبک، فرایندهای ترمیمی در بدن انجام می‌شود. این شامل تعمیر سلول‌های آسیب دیده، رشد و تقویت بافت‌ها و بازسازی عملکرد عضلات است. همچنین، در این مرحله بدن به ترشح هورمون‌های مرتبط با رشد و تعمیر بافت‌ها می‌پردازد.
ترمیم و تقویت سیستم ایمنی: در این مرحله، سیستم ایمنی بدن به ترمیم و تقویت خود می‌پردازد. این شامل تولید و تقویت سلول‌های سفید خون، کاهش التهابات و تقویت دفاع‌های طبیعی بدن در برابر بیماری‌ها است.
در ادامه، وارد خواب عمیق می‌شویم که به عنوان مرحله بازسازی و بهبود بدن شناخته می‌شود. در این مرحله، نوار مغزی فعالیت کمی را نشان می دهد و بدن سعی می‌کند به عملکردهای بهینه برسد. در خواب عمیق، بیشتر روی دستگاه ایمنی بدن تمرکز می‌شود، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند و فرایندهای بازسازی سلولی، بهبود عملکرد عضلات و ترمیم بافت‌ها انجام می‌شود.
همچنین، در طول خواب REM (حرکت چشمان سریع نیز اتفاق می افتد)، و خواب عمیق با خواب سبک ترکیب می‌شود. در این مرحله، فعالیت مغزی زیاد است. در این مرحله، انرژی مصرفی مغز افزایش می یابد و فرایندهای یادگیری و حافظه تقویت می‌شوند.
اما در هر ساعت در هنگام خواب چه اتفاقاتی در بدن می افتد
ساعت 9تا 11شب :
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد

ساعت 11تا1 شب :
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید

ساعت 1تا3 نیمه شب :
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود

ساعت 3 تا 5 صبح :
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه میکنند

ساعت 5 تا 7 صبح :
این عملیات یعنی عملیات سم زدایی در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید

ساعت 7 تا 9 صبح :
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند

مهمترين علت پيری زودرس و بيماريها :
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت
امیدوارم از ویدئو لذت برده باشید لایک و کامنت را فراموش نکنید او اگر تا حالا کانال رو سابسکرایب نکردید حتما این کار را انجام دهید
روز همه شما بخیر