احتمالا تو هم این عارضه رو داری ولی نمیدونی! (2 تست تیلت قدامی لگن)

Описание: احتمالا تو هم گرفتار این عارضه شدی ولی خودت خبر نداری!!!

️ تیلت قدامی لگن یا چرخش رو به جلو لگن به خاطر نشستن زیاد و ورزش نکردن و ضعف عضلات میانی بدن برای خیلیا به وجود اومده ️


️ اول این دوتا تست ساده رو انجام بده که ببینی گرفتاری یا نه؟

️ دوم اینکه اگر جواب تست مثبت بود حتما پیگیر برطرف شدنش باش

️ چون عوارضی مثل
کمر درد
درد لگن
زانودرد
وضعیت بدنی نامناسب
و غیره
ممکنه برات پیش بیاد

دوستون دارم ،چاکررررررررریم ️
جواب تست رو تو کامنتا بگو

حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi