Как да се подготвиш за Игри на Волята - 5 Ключови елемента
Автор: Tomi Borisov
Загружено: 2025-11-17
Просмотров: 1636
Описание:
В това видео споделям как бих се подготвил за Игри на волята, ако започвах от нулата днес – на база моята подготовка и участието ми в шоуто.
Ще минем през 5-те най-важни елемента, без които според мен нямаш шанс да се представиш добре на арената:
1️⃣ Сила на хвата и набирания – висене, въжета, дърпащи движения
2️⃣ Кардио и кондиция – бягане, плуване, SkiErg, гребен тренажор, високоинтензивни EMOM/AMRAP тренировки
3️⃣ Баланс – греди, нестабилни повърхности, едностранни упражнения
4️⃣ Точност – хвърляне по мишени, мерник под умора
5️⃣ Пъзели – танграми, блок пъзели, sliding puzzles и други
🎯 Идеята на видеото е да ти даде структура как да започнеш да тренираш целенасочено за формата, а не просто „да си във форма“.
Ако искаш още съдържание за подготовка за Игри на волята, тренировки, хранене и кондиция – абонирай се за канала и остави коментар какво би искал да видиш в следващите видеа.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
