‘칼슘을 뺏어가는 음식 vs 칼슘을 지키는 음식’조용한 뼈 도둑, 골다공증을 막는 10가지 생활 수칙

Описание: 골다공증이란?

뼈의 밀도가 낮아져 약해지는 질환
증상이 없지만, 골절로 처음 발견되는 경우가 많음
특히 여성은 폐경 후 급격히 진행
50세 이상 여성의 절반 이상이 골감소증 또는 골다공증 보유
척추, 손목, 고관절 골절 위험 증가
회복 어렵고, 삶의 질 급락

“뼈는 조용히 약해지고, 골절은 어느 날 갑자기 찾아옵니다.
하지만 지금 이 순간부터 우리는 뼈를 지킬 수 있습니다.
식습관 하나, 운동 습관 하나가 여러분의 뼈 건강을 지키는 첫걸음입니다.”

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