10 советов по предотвращению травм во время тренировок!

Описание: Травмы на тренировках — это просто худшее, но и неотъемлемая часть жизни. Но большинство из них можно предотвратить! Вот 10 советов, которые помогут вам предотвратить травмы во время тренировок.

Хирурги-ортопеды, физиотерапевты, специалисты по спортивной медицине и врачи скорой помощи посвятили значительную часть своей жизни лечению травм, полученных на тренировках, большинство из которых можно было полностью предотвратить. Разрывы мышц, растяжения мышц, вывихи, повреждения связок и сухожилий, а также проблемы с поясницей могут случаться и случаются, но их частоту можно значительно снизить, следуя этим десяти простым, безопасным, понятным и разумным мерам предосторожности. Предотвращайте травмы на тренировках, чтобы тренироваться дольше, интенсивнее и продуктивнее.

Автор и продюсер: Джонатан Салливан, доктор медицины, доктор философии, член SSC

АССОЦИИРОВАННЫЙ ПРОДЮСЕР: Дэмиан Лэнг

ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОКРОВИТЕЛИ: Джон и Вэл Розенгрен

ЭЛИТНЫЙ ПОКРОВИТЕЛЬ: доктор Курт Ван Скойк

ОЛИМПИЙСКИЕ ПОКРОВИТЕЛИ:
Джон Слотер
Джеффри Бэрфут
Доктор Берт Линдси,
Лора и Джеймс Уэлчер,
Шона Бурасса,
Фред Барнс, доктор медицины,
Стивен Гросс,
Мэтью Гросс

УСТАВНЫЕ ПОКРОВИТЕЛИ:
Грейди,
Эмили,
Марк,
Уоррен

ВЛАДЕЛЬЦЫ:
Род Харгрейв
Питер Гардинер
Бар Рихёйс
Роб Шиллингер
Джон Кэрригг
Тэй Эллин
Берт Линдси, доктор округа Колумбия
Саша Голдсмит
Бар Рихёйс
Эмили
Джон и Вэл Розенгрен
Свен М

ПРИВЕТСТВУЕМ НОВЫХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ!
Дэвид Марк
Патрик Кейси
Сьюзан Мис
Дэвид Клопп
Брайан Терборг
Майкл Гаррисон
Марк Фолден
Лиз
Чад Брозиус

ФОТО:
Джонатан Салливан, доктор медицины, доктор философии, SSC, PBC
Дэмиан Лэнг
Гейл Юбэнкс
Ной Леви
Илмари Каронен: https://en.wikipedia.org/wiki/Refrige...
Gccwang: https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...

СТАНЬТЕ ПОСЕТИТЕЛЕМ! www.patreon.com/greysteel ПОДПИШИТЕСЬ НА GREYSTEEL В FACEBOOK:   / greysteelstr.  .

ТЕПЕРЬ В INSTAGRAM!
  / thebarbellp.  .

САЙТ И БЛОГ GREYSTEEL:
www.greysteel.org

НАША КНИГА:
www.thebarbellprescription.com

НАШИ СПОНСОРЫ:
Iron Joe: www.goironjoe.com
The Barbell Prescription: www.thebarbellprescription.com

Около 2022 Greysteel LLC

Материал предназначен исключительно для информационных и развлекательных целей. По вопросам, касающимся здоровья, питания и физических упражнений, проконсультируйтесь с врачом.