۳۵ دقیقه یوگا برای تمرین حضور در لحظه، اینجا و اکنون

Описание: ۳۵ دقیقه یوگا برای تمرین حضور در لحظه، اینجا و اکنون

شاید این روزها حال دلمون خوب نباشه. ذهنمون درگیر اخبار تلخ و ناامیدکننده‌ست، و مدام در حال دنبال کردن اتفاقاتیم.
اما حتی در روزهای سخت و پر‌استرس هم می‌تونیم برای لحظاتی از این فضا جدا بشیم و دوباره به بدن و نفسمون برگردیم.

اگه یوگا بخشی از روتین زندگی‌تونه، یادتون باشه که تمرینات روزانه‌تون دقیقاً برای همین لحظه‌هاست!برای روزهایی که بهش بیشتر از همیشه نیاز داریم.

همین حالا روی مت بیاین و به بدن‌تون گوش بدی

⚠️ لطفاً توجه داشته باشید:
این ویدیو صرفاً برای آموزش عمومی است و جایگزین توصیه‌ی پزشکی یا فیزیوتراپی نیست. مسئولیت انجام تمرین با خود شماست. در صورت داشتن درد، آسیب یا شرایط خاص، لطفاً با پزشک یا فیزیوتراپ مشورت کنید.

✨ اگر این تمرین برات مفید بود، خوشحال می‌شم لایک کنی، نظرت رو بنویسی و کانال رو دنبال کنی برای ویدیوهای بیشتر.
و ویدیو را با دوستاتون به اشتراک بگذارین.
ناماسته
سمانه 🤍