RESEP AYAM TEFLON SUPER SIMPLE RENDAH KALORI!!!!
Автор: Olivia Tommy
Загружено: 2022-02-03
Просмотров: 11029
Описание:
Heloo masi di edisi masak rendah kalori bareng aku olivia tommy. Kali ini resepnya super simple sesuai request anak kos yang pingin masak rendah kalori! Yukkk kepoinn
Resep:
Ayam:
100 g dada ayam boleh pake paha
2 garlic
1/2 sdm kecap asin
1 sdm saus tiram
1 tetes minyAk wijen
1 cubit garam
1 cubit lada
Total 226 kalori
Sawi putih:
150g sawi putih
2 garlic
2 g cabe rawit
1/4 sdt garam
1 cubit merica
Total 68 kalori
Cara masak:
1. Rebus ayam dengAn air sedikit saja (setengah tinggi ayam) hingga setengah matang.
2. Masukan bawang putih hingga baunya harum, masukan saus tiram dan kecap asin. Aduk2 hingga ayam matang. Jika belum matang bisa di tambah air lagi sedikit. Jangan samapi gosong.
3. Terakhir matikan api dan tetesin minyak wijen aduk2 selesai dehh
Sayur:
1. Tumis bawang putih hingga harum jangan pakai minyak, lalu masukan sawi putih dan cabe, tambahkan sedikit air. Masak hingga matang.
2. Bumbui dengan garam dan lada.
Kalori:
Ayam = 226 kalori
Sawi putih =34 kalori
Nasi putih=130 kalori
Total 390 kalori!
Yuhuu selamat mencobaaa
Ingat walaupun rendah kalori tetap harus penuhi kebutuhan kalori harian masing2 yaa !!
Instagram: @olivia.mci8
Tiktok: @olivia.tommy
Music: My Last Teen
Musician: Summer Soul
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
