СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СРЕДНЕУРОВНЕВОГО ББИЛДЕРА и другое

Описание: Ссылка на шаблон в тгк в закрепах: https://t.me/exeigym

0:00 Вступление
0:24 Шаблон в будущем
1:20 Начало видоса
1:27 Методика
3:11 Структура
4:30 Заготовка
11:50 Разминка и Заминка
15:22 Нагрузка
18:12 Определение рамок
20:06 Важность объёма
21:20 Тренировочный план
30:00 Вариативность
30:58 Периодизация
34:12 Скачки
35:38 Мышцы растут от...
37:28 Про Тоннаж
39:10 Ничего не отслеживать
39:35 Коэффициент
41:10 Процент Корректировки
42:00 Прогресс не должен быть постоянным
43:00 Периодизация на графиках
45:34 Концовка