COMO CONTROLAR A ANSIEDADE QUE VOCÊ MESMO CRIA NA SUA CABEÇA | ANA BEATRIZ BARBOSA

Описание: A ansiedade muitas vezes não nasce do que está acontecendo fora, mas do que criamos dentro da nossa própria mente. Neste vídeo completo e profundo, Ana Beatriz Barbosa explica como pensamentos automáticos, interpretações distorcidas e medos antecipados alimentam a ansiedade e como é possível retomar o controle emocional.
Ao longo de 21 minutos, você vai entender como a mente ansiosa funciona, por que criamos cenários irreais e quais atitudes práticas ajudam a reduzir a ansiedade do dia a dia. Este conteúdo é ideal para quem busca autoconhecimento, equilíbrio emocional e uma forma mais saudável de lidar com pensamentos acelerados.
Se você sofre com ansiedade, preocupação excessiva, medo constante ou sente que sua mente nunca desacelera, este vídeo pode trazer clareza, alívio e consciência.
TIMESTAMPS (21 MIN VIDEO)
00:00 Introdução ao tema da ansiedade
01:45 O que é ansiedade criada pela mente
04:10 Como pensamentos automáticos surgem
06:30 O papel do medo e da antecipação
09:00 Por que a mente cria cenários irreais
11:40 Diferença entre ansiedade real e imaginada
14:10 Como interromper ciclos de pensamentos ansiosos
16:30 Estratégias práticas para controlar a ansiedade
18:50 Consciência emocional e autocontrole
20:30 Reflexão final e mensagem principal
WHY WATCH THIS VIDEO
Este vídeo é essencial para quem quer entender a ansiedade de forma clara e prática, sem julgamentos. Ele ajuda você a reconhecer padrões mentais que geram sofrimento, oferece explicações acessíveis e orientações que podem ser aplicadas imediatamente no dia a dia. É um conteúdo que promove autoconhecimento, equilíbrio emocional e mais qualidade de vida.
DISCLAIMER
Este vídeo tem caráter informativo e educacional. Ele não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico profissional. Caso você esteja enfrentando sofrimento emocional intenso, procure a ajuda de um profissional de saúde qualificado.
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