أسرار التخلص من العادات السيئة نهائياً

Описание: كتحاول تبطل السجائر وما كتقدرش؟
كتقول “غير مرة وحدة” وترجع لنفس العادة؟
سواء كان تدخين، بورن، سكر، سوشيال ميديا، أو أي عادة خايبة… راه المشكل ماشي فالإرادة ديالك.

فهاد الفيديو غادي نشرح ليك علمياً كيفاش الإدمان كيخطف الدماغ ديالك، شنو هو الدوبامين، علاش كتفشل كل مرة تحاول، وكيفاش تقدر تتخلص من أي إدمان أو عادة سيئة بطريقة عملية وواقعية.
00:00 Sketch
02:56 intro
3:23 شنو هو الإدمان
3:53 علاش كيوقع
5:49 علاش كتفشل
6:40 الخطة العملية
8:10 نصائح أخيرة

أنا مراد كرمي (Doc Karami)، طالب طب، وهاد الشرح مبني على علم الأعصاب (Neuroscience) والطب السلوكي، باش نعطيك حلول بسيطة، واضحة، وقابلة للتطبيق فالحياة اليومية.

غادي تعرف فهاد الفيديو:
– شنو هو الإدمان من الناحية الطبية
– علاش السجائر والبورن والسكر كيستعملو نفس الميكانيزم فالدماغ
– دور الدوبامين (Dopamine) فالرغبة والمتعة
– علاش الإرادة بوحدها ما كتكفيش
– أخطاء كتديرهم وكيخلوك ترجع للعادة
– خطة عملية باش تبطل أي عادة خايبة خطوة بخطوة
– كيفاش تبدل نمط حياتك وتبني عادات صحية
– نصائح للبنات والولاد (الإدمان ماشي غير للرجال)

هاد الفيديو موجه لأي واحد باغي:
✔ يبطل التدخين
✔ يتخلص من إدمان البورن
✔ ينقص السكر
✔ يتحكم فالسوشيال ميديا
✔ يحسن حياتو النفسية والجسدية
✔ يبني discipline حقيقي

الإدمان ماشي ضعف شخصية… الإدمان تغيير فدوائر الدماغ، وتقدر تصلحو إلى فهمتي كيفاش كيخدم.

إذا عجبك المحتوى وكنت باغي فيديوهات أكثر على:
الصحة النفسية، التغذية، الرياضة، الجهاز الهضمي، القولون العصبي، نمط الحياة الصحي، وتنمية الذات بطريقة علمية…
اشترك فالقناة باش يوصلك كل جديد ❤️

⚠️ هاد المعلومات للتوعية فقط ولا تعوض استشارة طبية مباشرة.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كلمات مفتاحية:
الإدمان، كيف تبطل التدخين، كيف تبطل السجائر، كيف تترك العادة السرية، إدمان البورن، التخلص من الإدمان، الدوبامين، dopamine detox، عادات سيئة، تغيير العادات، الصحة النفسية، تطوير الذات، discipline، Doc Karami، مراد كرمي، طب، صحة، نمط الحياة الصحي

#الإدمان #التدخين #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #DocKarami