Калий: минерал, без которого не работает тело🙌

Описание: Курс о самом важном электролите КАЛИЙ 👉 https://drberg.ru/potassium?utm_sourc...
БЕСПЛАТНОЕ руководство Д. Берга "Дефициты, иммунитет, усвоение" https://online.drberg.ru/body-conditi...
Поговорим про калий. Почему калий жизненно важен для нашего организма? В чем польза калия? Почему нельзя допускать дефицит калия? Сколько калия нужно в день и каковы источники калия? Калий в организме человека играет ключевую роль. Именно поэтому норма калия такая высокая. Как не допустить дефицит калия в организме?

_____
Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - приветствие;
0:26 - вопрос викторины от Доктора Берга;
0:43 - МРЗС при диабете;
2:22 - переход на органическую еду;
5:18 - ответ на вопрос викторины.

Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков, а также сам задает вопросы в рамках своей викторины. Вопрос от Доктора Берга: почему нам нужно так много калия в день — 4700 мг? 68% ответили, что нам нужно так много калия, чтобы регулировать жизненные функции организма, 22% сказали, что калий нужен, чтобы поддерживать баланс натрия и контролировать артериальное давление, 10% сказали, что калий нужен для улучшения работы сердца.

РСН (рекомендованная суточная норма) для витаминов, например для витамина B1, составляет 1,7 мг. РСН микроэлементов тоже ничтожные. А вот РСН калия — 4700 мг. Это намного больше, чем всего остального. Калий работает внутри клеток, а у нас триллионы клеток. Благодаря калию возникает электрический потенциал в нервной системе, что позволяет нам сокращать мышцы. Еще калий помогает регулировать pH. Вместе с натрием калий обеспечивает работу этой батареи, создает электрическое напряжение. Он нужен для работы насоса, который выкачивает натрий из клетки и закачивает калий внутрь клетки.

Если задаться вопросом, как наши предки получали натрий и калий, можно увидеть, что получать натрий было крайне трудно. Поэтому организм выработал массу способов удержания натрия, чтобы не лишиться его. Но для калия таких ферментов у нас нет. Мы не удерживаем калий.

Если получить 10 тыс. мг калия из пищи, весь его избыток будет выведен. Организм постоянно теряет калий. Это значит, что наши предки получали много калия из пищи. Откуда нам получать калий? В животных, которые едят траву, особенно если есть их полностью, содержится от 3 до 10 раз больше калия, чем в животных, которых мы едим сегодня. Если употреблять кровь, кости, все ткани животного, субпродукты, можно получить очень много калия. Еще наши предки ели не только мясо, но и все, что могли найти: клубни, корни, некоторые растения, кору, орехи, сезонные фрукты. Во всем этом было много калия.

Калий играет большую роль в защите от гипертонии и в защите почек от повреждения. Он предотвращает задержку жидкости в организме. Калий нужен для создания энергии в организме.

Можно ли просто принимать 15 тыс. мг калия в виде БАДа? Нет, его нужно получать из пищи. Если добавлять 1–2 тыс. мг калия в виде БАДа, это нормально. Разумнее получать калий из еды, ведь мы не знаем последствий приема чистого калия в настолько больших дозах. При этом организм выводит калий, который ему не нужен.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The Dr. Berg Show LIVE - November 21, 2025  
Опубликован 21 ноября 2025 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
MAX https://max.ru/drberg_ru

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#калий #пользакалия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета