Энергия без перегрева: как быстро снять вялость и вернуть фокус за 3 минуты.

Описание: Бывает пусто: тело тянет в диван, голова мутная, задачи «на потом». Мы тянем волю — и сдуваемся ещё сильнее. Помогает не героизм, а короткий цикл для тела. Сначала двинуть кровь, потом дать воде и свету запустить «просыпание». Простые вещи, но работают именно вместе.

✴️ Подпишись, а то вдруг больше не увидимся — здесь про системность, энергию и жизнь без перегрева.

1️⃣ Движение 60 сек: шаг на месте/присед/планка. Не до изнеможения, а до тепла.
2️⃣ Вода 300 мл: медленно, комнатной температуры. Первый «клик» ясности часто тут.
3️⃣ Свет 5 минут: окно/балкон/лампа 5–10 к лк, взгляд в сторону света, не щурясь.
4️⃣ Таймер на 3 минуты: не оценивай, просто проживи цикл.
5️⃣ После — одна микрозадача на 10–15 минут. Без почты и ленты.
6️⃣ Если снова тянет лечь — повтори пункт 1 на 30 сек. Маленькая дозировка это больше нуля ноль.
7️⃣ Зафиксируй факт: «сделал цикл, сделал задачу». Без прилагательных.

Усталость не всегда про лень. Часто это «тело не проснулось». Дай ему короткий старт — и голова подтянется. Хочешь заметку «протокол 60-300-5» с вариантами движений? Напиши в комментариях СТАРТ 💬 — скину.

👉 В Telegram @av_kuli — короткие форматы про фокус, восстановление и жизнь без перегрева.

#мотивация #осознанность #энергия #kulikov_probusiness #фокус #баланс #жизнь #действие #выгорание #рост #психология