【マラソン】知らないと損する運動の雑学

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■参考文献
1. Holloszy J. O. (1967). Biochemical adaptations in muscle. Effects of exercise on mitochondrial oxygen uptake and respiratory enzyme activity in skeletal muscle. The Journal of biological chemistry, 242(9), 2278–2282.

2. Armstrong L. E. (2021). Rehydration during Endurance Exercise: Challenges, Research, Options, Methods. Nutrients, 13(3), 887. https://doi.org/10.3390/nu13030887

3. Roberts, L. A., Raastad, T., Markworth, J. F., Figueiredo, V. C., Egner, I. M., Shield, A., Cameron-Smith, D., Coombes, J. S., & Peake, J. M. (2015). Post-exercise cold water immersion attenuates acute anabolic signalling and long-term adaptations in muscle to strength training. The Journal of physiology, 593(18), 4285–4301. https://doi.org/10.1113/JP270570

4. Faelli, E., Panascì, M., Ferrando, V., Bisio, A., Filipas, L., Ruggeri, P., & Bove, M. (2021). The Effect of Static and Dynamic Stretching during Warm-Up on Running Economy and Perception of Effort in Recreational Endurance Runners. International journal of environmental research and public health, 18(16), 8386. https://doi.org/10.3390/ijerph18168386

5. Alexander, J. L. N., Barton, C. J., & Willy, R. W. (2020). Infographic. Running myth: strength training should be high repetition low load to improve running performance. British journal of sports medicine, 54(13), 813–814. https://doi.org/10.1136/bjsports-2019...

6. Higgins, M. R., Izadi, A., & Kaviani, M. (2020). Antioxidants and Exercise Performance: With a Focus on Vitamin E and C Supplementation. International journal of environmental research and public health, 17(22), 8452. https://doi.org/10.3390/ijerph17228452

7. Pham, H., & Spaniol, F. (2024). The Efficacy of Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs in Athletes for Injury Management, Training Response, and Athletic Performance: A Systematic Review. Sports (Basel, Switzerland), 12(11), 302. https://doi.org/10.3390/sports12110302

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■クレジット
・VOICEVOX：青山龍星
・イラスト：いらすとや 様
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