Cyclistes enceintes: 7 ajustements essentiels pour votre sécurité!
Автор: Physiovélo
Загружено: 2024-03-14
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Cette vidéo est le guide ultime pour toutes les cyclistes enceintes cherchant à maintenir leur passion pour le vélo tout en assurant la sécurité et le confort durant leur grossesse. Découvrez comment ajuster votre position à vélo, la FAMEUSE recommandation de 150 minutes d'activité physique modérée par semaine, et des conseils précieux sur l'équipement, de la selle aux pédales, pour une pratique cycliste sans risque.Contenu éducatif idéal pour continuer à pédaler avec confiance jusqu'à l'arrivée de bébé.
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⏰ TIME CODE ⏰
00:24 Recommandation d'activité physique pour femme enceinte
01:05 Faire un positionnement avant la grossesse
01:26 Chaussure cycliste pour femme enceinte
01:46 Positionnement des cales cycliste
02:07 Selle de vélo pour femme enceinte
03:14 Ajustement du cintre pour la grossesse
03:38 Utiliser la base d'entraînement
03:55 Exercice d'abdominaux pour femme enceinte
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