Direnç Bantları Neden Mucizevi?

Описание: ❗️ 40veFit'e içerik üretmeye devam etmiyorum ancak kanaldaki videolardan faydalanmayı sürdürebilirsiniz.
---
Hayalimizdeki vücuda kavuşmak için her ay spor salonuna tonla para vermemize gerek yok. Bir kez alacağımız direnç bantlarıyla da aynı vücuda ulaşabiliriz. Üstelik direnç bantları birçok insan için ağırlıklardan daha iyi bir kuvvet antrenmanı ekipmanı. Bunu da bantların 5 büyük avantajına borçluyuz. Bu videoda bu avantajların detaylarını verdikten sonra bantların 3 dezavantajından ve bunların etkilerini en aza indirmek için yapabileceklerimizden söz ediyoruz.

➡️ Decathlon Corength marka bantların direnç skalası:
5, 5+5, 15, 15+5, 15+5+5, 25, 25+5, 25+5+5, 35, 25+15, 35+5, 25+15+5, 35+5+5, 45, 35+15, 45+5, 35+15+5, 45+5+5, 35+25, 45+15, 60...
8️⃣ 8 Sayı Tekniği:    • 40veFit 5x5 A Günü | Direnç Bantlarıyla Sı...  

📜 Bireysel Antrenör Sertifikam: İstanbul Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi Personal Trainer Eğitimi (85 saat) Sertifikası - İbrahim Koçyiğit
🙋🏻‍♂️ Instagram adresim:   / 40vefit  

BÖLÜMLER:
00:00 Giriş
00:42 Kuvvet antrenmanının faydaları
01:17 1. Avantaj: En az ağırlıklar kadar faydalı
01:50 2. Avantaj: Sakatlık riski daha düşük
02:51 3. Avantaj: Paradan tasarruf ettiriyor
03:29 4. Avantaj: Zamandan tasarruf ettiriyor
04:07 5. Avantaj: Taşıması çok kolay
05:07 1. Dezavantaj: Direnç takibi daha zor
06:40 2. Dezavantaj: Başkalarıyla kıyas yapmak mümkün değil
07:32 3. Dezavantaj: Hareketlerin negatifleri giderek kolaylaşıyor
08:19 Kuvvet antrenmanının yanında yapmamız gerekenler

Bilimsel makale kaynakları:
Kaynak [1]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...