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Fiz o TESTE DE 3KM na Corrida - Veja Como Funciona na Prática
Автор: Run Jaque Run
Загружено: 2026-01-29
Просмотров: 67
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Instagram: @Jaque_nascimento_
de 3km na corrida e neste vídeo mostro como ele funciona na prática, como me preparei e qual foi o meu resultado. Dei o meu máximo, fiz o que pude mesmo 😂🏃♀️
Se você corre ou está começando agora, esse teste pode ser uma ótima referência para acompanhar sua evolução, entender melhor o seu ritmo e definir as zonas adequadas para cada tipo de treino, ajudando a planejar com mais eficiência.
É desafiador, mas faz muita diferença no processo de evolução na corrida!
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