Quell’ ESERCIZIO di 3 minuti che gli anziani giapponesi fanno ogni giorno (dovremmo farlo anche noi)

Описание: Scopri Radio Taiso, l’esercizio giapponese di soli 3 minuti che milioni di persone praticano ogni mattina da quasi 100 anni.
Non serve palestra, non servono attrezzi: solo pochi movimenti che migliorano equilibrio, mobilità e lucidità mentale.

La scienza lo conferma: il Radio Taiso riduce il rischio di cadute, migliora la resistenza fisica e negli anziani è stato associato a un minore rischio di demenza e disabilità.

👉 In questo video ti mostro cos’è il Radio Taiso, perché funziona e come iniziare subito anche a casa tua.

Fonti scientifiche

Tsubouchi T, et al. Effect of Radio Taiso Exercise on Physical Function in Frail Elderly: A Randomized Controlled Trial. Geriatr Gerontol Int. 2022. PubMed

Kanamori S, et al. Participation in Taiso Exercises and Risk of Dementia in Older Adults: JAGES Cohort Study. J Epidemiol. 2018.

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