কিশোর-কিশোরীরা বা টিনেজাররা রোজা কি ভাবে করবেন। পুষ্টিবিদ সৈয়দা শিরীনা স্মৃতি। Pushti Tv Bd

Описание: কিশোর-কিশোরীরা কিভাবে রোজা করবেন। টিনেজাররা রোজায় কি খাবেন আর কি খাবেন না। পুষ্টিবিদ সৈয়দা শিরীনা স্মৃতি। প্রধান পুষ্টিবিদ ও বিভাগীয় প্রধান ডায়াটিশিয়ান, বিআরবি হাসপাতাল লি:। পুষ্টি টিভি বিডি । Pushti Tv Bd | Ramadan 2025
#শিশুর_সর্দি_কাশি #ঠান্ডা_জ্বর #HealthTips #HealthyLifestyle #পুষ্টিবিদ_সৈয়দা _শিরীনা _স্মৃতি #Nutritionist_Sayeda_Shirina_Smrity #Clinical Dietician #BRBHOSPITALLIMITED #PushtiChomacherbd #পুষ্টি সমাচার #Ramadan 2025 # #রোজায়কীখাবেননা #HeadofDepertmen&Dietitian #Teen and Adult Therapist # কিশোর-কিশোরীরা কিভাবে রোজা করবেন #টিনেজাররা রোজায় কি খাবেন আর কি খাবেন না

সুস্থ থাকতে রোজার মাসে খাবার নিয়ে একটু সচেতন হওয়া প্রয়োজন। সারাদিন কর্মক্ষম থাকার জন্য ইফতার ও সেহরিতে খেতে হবে সুষম খাবার ও পর্যাপ্ত পানি। এ সময় ভাজা-পোড়া বা অতিরিক্ত তেল চর্বি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। রোজা রেখে চা-কফি খাওয়ারও নির্দিষ্ট সময় আছে। সারাদিন রোজা রাখার পর অনেকে ইফতারে একটু ভারী খাবার খান। অনেকে আবার হাল্কা খাবার দিয়ে ইফতার করে একটু পর রাতের খাবার খেতে পছন্দ করেন বা করেন না। কিন্তু কয়েক ঘন্টা পরেই আবার সেহেরী করতে হয় বলে রাতে কি খাবেন তা নিয়ে ভাবনা চিন্তাতেও মগ্ন থাকেন অনেকে। তাই রোজায় কি খাবেন, কি ভাবে খাবেন আর কি খাবেন না,তা নিয়ে পুষ্টিসমাচার ইউটিউব ও ফেসবুক চ্যানেলে পুরো মাস জুড়ে আপনাদের বিভিন্ন রকম টিপস ও পরামর্শ দিবেন বাংলাদেশের সেরা সেরা পুষ্টিবিদ,ডায়াটিশিয়ান ও ডাক্তাররা। তেমনি ভাবে আজ আপনাদের পরামর্শ দিচ্ছেন ঢাকা বিআরবি হাসপাতাল লি. এর প্রধান পুষ্টিবিদ ও বিভাগীয় প্রধান ডায়াটিশিয়ান সৈয়দা শিরীনা স্মৃতি।