„Kobieto, zrób coś dla siebie” - Edyta Grabowska i jej kobiecy punkt widzenia na akceptację siebie

Описание: Nikt z nas nie jest doskonały, mamy cechy, które chcielibyśmy w sobie poprawić bądź też wyeliminować. Jednak niektórzy z nas są w stanie zaakceptować swoje wady, podczas gdy inni skupiają się na nich aż za bardzo i stają się swoimi najgorszymi krytykami. Jak to więc jest z tą siłą i akceptacją siebie? O tym i wielu innych kwestiach współczesnych kobiet porozmawiamy dziś z Panią Dorota Grabowską właścicielką Przestrzeni Rozwoju Kobiet FitHarmoony, trenerką personalną, naturo terapeutką i terapeutką dźwiękiem.


Dbamy o siebie z przyjemnością czy z musem?

„Myślę, że Kobiety chcą dbać o siebie i że dbanie o siebie, sprawia im dużą przyjemność. My Kobiety lubimy być zadbane, lubimy ładnie wyglądać, podobać się sobie, ale też nie ukrywajmy innym, no bo czy komplementy nie cieszą?, Chociaż nie zawsze umiemy je przyjmować, ale to już osobny temat.
Chciałbym jednak mocno podkreślić, że dbanie o Siebie to nie tylko wygląd zewnętrzny, nie tylko ciało. To także ruch dla lepszego samopoczucia, profilaktyczne badania, zadbanie o to, co jemy, żeby jedzenie dostarczało nam energii i odżywiało nasz organizm, to odpoczynek, czas dla siebie, rozwój, budujące relacje i emocje.
Myślę, że świadomość Kobiet i ogólnie społeczeństwa na temat dbania o siebie znacząco wzrosła w przeciągu ostatnich lat"- podsumowała Pani Dorota.

Zrób coś dla siebie!
Nie dla innych, nie „bo wypada”, ale dlatego, że zasługujesz!
Jak podkreśla Pani Dorota, czasem wystarczy nam jeden dzień, jedno doświadczenie, jedno spojrzenie na siebie w innym świetle, by przypomnieć sobie, jak piękne i silne naprawdę jesteśmy!

„Często słyszę wśród Kobiet, że nie mają czasu, żeby robić coś dla Siebie, bo praca, dom, dzieci itp. Tymczasem zrobienie czegoś dla Siebie naprawdę nie musi pochłaniać pół dnia czy kilka godzin. Wystarczy chwila z książką, wyjście na samotny spacer, zauważenie swojego oddechu, spontaniczny taniec do ulubionej muzyki, kiedy nikt nie widzi. Czasem po prostu wystarczy chwila skupienia na sobie i zastanowienia się co my tak naprawdę lubimy np. zjeść, gdzie lubimy być, z kim lubimy być, jaki zapach na nas dobrze działa, jaka aktywność sprawia nam przyjemność, bo my często tak naprawdę siebie nie znamy, nie wiemy nic o sobie”. – podkreśla Pani Dorota.


Kobiety bardzo często stawiają sobie wysokie oczekiwania wobec swojej osoby. Stoją w obliczu zupełnie nowych i innych wyzwań – łączą życie zawodowe z rodzinnym, starają się spełniać w różnych rolach, a przy tym wszystkim dążą do ideału, który często nie istnieje. Zapytaliśmy więc Panią Dorotę, dlaczego tak się dzieje? Przecież na świecie nie ma ideałów!

„No na pewno nie zabłysnę, jak powiem, że dużą rolę odgrywają tutaj social media i że to one wyznaczają i napędzają pewne trendy. Mianowicie Kobieta o „idealnych kształtach”, zawsze elegancka, z makijażem, dobrym ciuchem, ciągle uśmiechnięta i tryskająca energią zawsze na 100%, do tego pracująca, idealnie ogarniająca dom, dzieci i wszystkich w koło, zawsze zorganizowana. Im bardziej zajęta, tym lepiej. I potem właśnie Kobiety frustrują się i dążą do ideału, który nie istnieje, zamiast skupić się na tym, co jest ważne dla Nich, co z Nimi rezonuje, daje im radość i poczucie spełnienia.
Chciałabym poruszyć tutaj taką ważną dla mnie kwestię, która wzbudza we mnie duże emocje – pewnego sloganu, krążącego zwłaszcza wśród trenerów czy dietetyków: „Bądź lepszą wersją siebie” czy „pomożemy Ci stać się lepszą wersją siebie”. No kurcze NIE!!! Być może wzbudzę tą wypowiedzią pewne kontrowersje, ale dla mnie, nie istnieje coś takiego jak lepsza wersja siebie. Każdego dnia w każdej godzinie jesteś najlepszą wersją Siebie na dany moment, jaką możesz być!!!
I nie daj sobie wmówić, że jak stracisz kilogramy, zbudujesz fajną sylwetkę, to będziesz lepszą wersją siebie…no nie…takie myślenie często wywołuje u nas dużo stresu. A stres i kortyzol, jak wiadomo, nie są sprzymierzeńcami w dążeniu do naszych efektów. Oczywiście idź po swoje marzenia, postanowienia, rozwijaj się, zmieniaj się, miej swój cel, ale nie traktuj tego w ten sposób. Bo pomyśl, jeżeli na tej drodze do lepszej wersji Ciebie, wydarzy się coś, czego nie przewidziałaś, zadzieje się tzw. życie, albo po prostu w którymś momencie się zatrzymasz, no bo przecież masz prawo iść wolniej, zawracać, nie nadążać, popełniać błędy… To co? Zostaniesz tą gorszą wersja Siebie??? Zdrowie i dobre samopoczucie, sport, zdrowa relacja z jedzeniem, ma być drogą do budowaniem nawyków, z którymi chcesz zostać, do których chcesz wracać, a nie walką, ciągłą presją i napięciem, bo już sama zmiana nawyków, przeorganizowanie dnia, żeby znaleźć czas na treningi i zmiany żywieniowe, jest u niektórych mocno angażujące, więc po co jeszcze sobie dokładać. Zawsze mówię swoim podopiecznym, żeby ich celem samym w sobie było zdrowie, lepsze samopoczucie, więcej energii na co dzień a reszta z czasem przyjdzie sama.
Podkreśla Pani Dorota.





Materiał pochodzi ze strony https://www.jaw.pl
#jaworzno #jawpl