Объяснение процесса скручивания и раскручивания мяча в теннисе | Принцип штопора

Описание: В теннисе скручивание и раскручивание — это основа мощных, ритмичных и плавных ударов, но большинству любителей никогда не показывают, что это на самом деле означает в простой и понятной форме.

В этом видео я объясняю скручивание и раскручивание, используя принцип штопора — естественное движение тела, которое связывает ноги, бедра, корпус и руки в одно плавное движение, а не в множество разрозненных технических шагов.

Вы узнаете:
• Что такое скручивание (а не просто поворот плеч)
• Как штопорообразные движения создают лёгкую силу и улучшают чувство времени
• Почему открытая стойка облегчает ощущение и применение скручивания
• Как синхронизировать свои движения с траекторией полёта мяча для естественного ритма
• Простое упражнение с медицинским мячом, которое используют профессионалы для развития правильного скручивания и раскручивания

Это относится ко всем ударам с отскока:
✔ Форхенд
✔ Одноручный бэкхенд
✔ Двуручный бэкхенд

Если ваши удары кажутся сжатыми, поспешными или непоследовательными, улучшение скручивания и раскручивания немедленно сделает ваши теннисные удары более плавными и мощными.

0:00 Что такое скручивание и раскручивание?

1:18 Принцип штопора
1:59 Демонстрация скручивания и раскручивания
2:46 Удар справа в открытой стойке
3:47 Удар справа в нейтральной стойке
4:13 Удары слева одной и двумя руками
6:35 Недостающий элемент: ритм
8:34 Как тренироваться (упражнения с медицинским мячом)

Упражнения на координацию с медицинским мячом -    • Tennis Warm Up Coordination & Movement Dri...