这般年纪就能领悟到太极拳的精髓，实属难得！丨陈氏太极拳二层架完整版

Описание: 大家好，我是老刘，我整理和制作了一整套关于陈氏太极拳小架的系统视频教程，对我练拳十多年以来的所学，所悟进行了整理和归纳。以便帮助没有时间去外地学拳者进行学习，从0-1，从“招熟”到“懂劲”，系统的掌握陈氏太极拳小架核心要领及规矩。

第一部分内容：
陈氏太极拳小架一层架，二层架，三层架整套动作解析课程：
以陈鑫著《陈氏太极拳图说》为指导
对每招每势动作进行系统讲解。

一层架：
1.基础手法、眼法、身法、步法讲解；
2.72势动作拆招讲劲；
3.基础实用技法解析；
4.易错动作分析

二层架：
1.64势动作拆招讲劲；由招熟到懂劲。
2.一层架与二层架劲路走向的变化详解；
3.在一层架的基础上,加上“腰劲”与“转关”；
4.发劲详解；
5.易错动作分析

三层架：
1.59势动作拆招讲劲；以发劲为主，由大圈到小圈。
2.一、二层架与三层架劲路走向的变化讲解；
3.在一、二层架裆、腰的基础上融入丹田的内容；
4.发劲的重点详解（解扣子）；
5.易错动作分析

第二部分内容：
陈氏太极拳小架基础+进阶+高阶理论课程：
以陈鑫著《陈氏太极拳图说》为指导
结合拳势动作，贯穿理论知识，具体内容包括：
一层架：
1.静止不动下的“裆”
2.运动过程中的“裆”
3. “内外三合”
4. “一气贯通 ”
5. “内劲”
6. “换劲”
7. “三注（助）三不注（助）”
8. “三才图”
9. “双重”
10. “劲与力”
11. “缠丝劲与背丝扣”
12. “虚实”
13. “裆腰劲的分配”
14. “呼吸”
15. 练拳顺序

二层架：
1.“腰”的详解
2.五种腰劲
3.“转关”的详解
4.如何才能找到腰劲
5.发劲的要点

三层架：
1.“丹田”的详解
2.丹田与裆腰的结合
3.丹田与呼吸的结合
4.裆腰的小圈走法
5.缠丝劲的运用（高阶）


面向人群
一层架：
1.太极拳零基础、初学者必学
2.想系统学习陈氏太极拳小架者
3.有意传承和发扬太极拳者
4.有一定太极拳基础想要进一步提高、优化细节者
5.练拳多年未见明显成效、功夫不上身者

二层架：
1.想要在一层架的基础上更上一层楼者。
2.想系统学习陈氏太极拳小架发劲者。
3.有意传承和发扬太极拳者。
4.有一定太极拳基础，但只是到“裆”，不明白“腰”者。
5.练拳多年未见明显成效、发不出劲者。

三层架：
1.熟练掌握陈氏太极拳小架一层架，二层架者。
2.想在一层架，二层架的基础上把陈氏太极拳小架内容补充完整者。
3.有意传承和发扬太极拳者。
4.基本功扎实，决定深入研究太极拳者。
5.自学三层架多年，仍未拿到结果者。

学完收获

一层架：
1.对于太极拳零基础、初学者来说：
可以建立对太极拳的正确认知，搭建身体架构，轻松入门。
2.对于有一定太极拳基础者来说：
可以知理，明理，进一步提高自身练拳水平，从糊涂到清晰，从招熟到懂劲。
3.解决练拳多年对太极拳各名词依旧无法理解的问题。
如：虚领顶劲，含胸塌腰，开胯圆裆，缠丝劲...等
4.解决练拳多年依旧不懂发劲，不会发劲的问题。
5.提高身体素质，强身健体。

二层架：
1.对于有一定太极拳基础者来说：
可以知理，明理，更进一步提高自身练拳水平，从招熟到懂劲。
2.解决练拳多年依旧不懂发劲，不会发劲的问题。
从理论到实践带您一步步捋清思路。
3.提高身体素质，强身健体。

三层架：
1.在“懂劲”的基础上，由大圈收至小圈。
2.由“丹田”来统一“裆 腰”。
3.提高身体素质，增加体能。

想系统学习陈氏太极拳小架的朋友请与我联系购买课程



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