20 HABITUDES SAINES QUE J'AURAIS AIMÉ CONNAÎTRE AVANT (elles ont tout changé)

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Dans cette vidéo, je vous partage 20 habitudes saines que j’aurais aimé connaître bien plus tôt… Des habitudes simples, concrètes et accessibles, mais qui ont transformé mon corps, mon esprit et ma vie entière ✨ N’attendez pas le « bon moment », commencez par 1 habitude et voyez comment elle change votre quotidien… Vous méritez une vie saine et alignée 💛

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Timeline :
00:00 Introduction
00:17 Arrêter de manger quand je suis presque rassasiée
01:09 Faire 3 respirations profondes avant chaque repas
01:46 Arrêter de boire pendant les repas
02:33 Manger des poissons gras 2 à 3 fois par semaine
03:14 Se préoccuper de toutes les sources de stress
04:13 Varier ses entraînements
05:04 Prendre une douche chaude le soir
05:35 Changer ma façon de penser
06:34 Me demander : « C’est quoi le pire qui peut arriver ? »
07:18 Créer un rituel social chaque semaine
08:08 Dormir avant 22h
08:49 Pas de téléphone dans les 30 premières minutes de la journée
09:40 Me demander chaque matin : « De quoi j’ai vraiment besoin aujourd’hui ? »
10:18 Prendre la lumière naturelle 10 minutes dès le réveil
10:54 Boire des électrolytes tous les jours
11:30 Limiter l’exposition à la lumière artificielle le soir
12:41 Écouter des affirmations pendant que je me prépare
13:30 M’ancrer chaque jour à la terre
14:13 Ne porter que des vêtements confortables
14:57 Sortir de ma zone de confort
Conclusion

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