Göbek Yağından Kurtulmak İçin En Yeni 10 Strateji (Güncel Versiyon) | Dr. Berg Türkçe

Описание: Göbek Yağından Kurtulmak İçin En Yeni 10 Strateji (Güncel Versiyon) | Dr. Berg Türkçe
Göbek Yağından Kurtulmak İçin En Yeni 10 Strateji (Güncel Versiyon) | Dr. Berg Türkçe
Göbek yağını nasıl hızlı yakacağınızı ve sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi keşfedin!

1. BÖLÜMÜ BURADAN İZLEYİN:    • Göbek Yağını Süper Hızla Yakmak İçin 5 Öne...  

   • Dr. Berg'in Sağlıklı Ketojenik Diyetin Tem...  

   • Maksimum Sonuçlar için 1 Numaralı En İyi E...  

0:00 Giriş: Göbek yağlarından nasıl kurtulursunuz
0:23 1. bölümün hızlı bir özeti
7:50 Yeni ek yağ yakma ipuçları
18:05 Hızlı kilo verme hakkında daha fazlasını öğrenin!

Bugün göbek yağından hızlı bir şekilde nasıl kurtulacağımız hakkında konuşacağız. Bu video konunun 2. Kısımdır. 1. Kısım size başlamanız için gereken temeli verecektir. Eğer bunu izlemediyseniz bir göz atın!

Göbek yağının nasıl hızlı bir şekilde yakılacağına ilişkin 1. bölümdeki ana noktaların hızlı bir özeti:

1. Önce salatanızı yiyin

2. 100 ila 200 gram arası protein tüketin

3. Diyet yağınızı adapte olana kadar artırın ve ardından biraz azaltın

4. Besinleri tüketin (elektrolitler, deniz tuzu ve B vitaminleri)

5. Kendinizi mahrum etmeyin (abur cuburları sağlıklı alternatiflerle değiştirin)


Göbek yağını hızlı bir şekilde yakmak (ek kilo verme ipuçları):

6. Stresinizi azaltın
Kronik stresin vücut üzerindeki etkisi neredeyse şeker tüketmekle eşdeğerdir.

7. İyi uyku alışkanlıklarına sahip olun
Yetersiz uyku, kilo kaybını etkileyen kortizolü artırır. Ayrıca en çok yağı uyurken yakarsınız.

8. İnsülin seviyenizi yönetin
İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırır. Elma sirkesini suya katarak tüketmeyi, tarçın tüketmeyi ve krom, D vitamini, potasyum ve B vitamini almayı deneyin.

9. Egzersiz
Anaerobik egzersiz ve aerobik egzersizin bir kombinasyonunu yapın. Bu, ağırlık kaldırma gibi yüksek yoğunluklu egzersizler ve yürüyüş gibi düşük yoğunluklu egzersizler yapmak anlamına gelir.

10. Periyodik olarak uzun süreli oruç tutun
Düzenli aralıklı oruç (günde 1 ila 2 öğün) ile kilo kaybını artırmak ve sağlığınızı iyileştirmek için periyodik olarak uzun süreli oruç tutmayı deneyin. İki haftada bir 48 saatlik oruç tutun. Sonunda, bunu haftada bir kez yapabilirsiniz.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, göbek yağının nasıl hızlı yakılacağını açıklamaya yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşürüz.