So starten Petra & Roland ins neue Jahr - Teil 2 | Podcast Folge 59

Описание: ➡️ Hier geht's zum ersten Teil:    • Petra & Roland über ihre Vorsätze fürs neu...  

Zum Jahreswechsel nehmen sich die meisten immer viel vor, was sie verbessern und verändern wollen. Mehr Bewegung. Weniger Stress. Besser schlafen. Gesünder leben. Und doch scheitern die meisten Vorsätze schon nach wenigen Wochen. Roland und Petra sprechen offen darüber, warum das so ist und warum sie selbst lange Zeit genau das gleiche erlebt haben und wie sie das Ganze jetzt angehen.

Keine Zeit, das Video zu Ende zu schauen? Kein Problem!
Du kannst dir die komplette Folge auch als Podcast anhören. Perfekt für unterwegs, beim Sport oder einfach nebenbei:

Spotify: https://lie-br.com/podcast-spotify
Apple Podcast: https://lie-br.com/podcast-apple

👉 Hier geht's direkt zur App: https://prem.liebscher-bracht.com/

So starten Petra & Roland ins neue Jahr

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ https://www.liebscher-bracht.com/schm...

📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
↪ https://lie-br.com/app-yt

💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Schulter-Retter ► https://lie-br.com/schulterretter-yt-dsc
↪︎ Nacken-Retter ► https://lie-br.com/nackenretter-yt-dsc
↪︎ Rücken-Retter ► https://lie-br.com/rueckenretter-yt-dsc
↪︎ ISG-Ischias-Retter ► https://lie-br.com/isgischiasretter-y...
↪︎ Knie-Retter ► https://lie-br.com/knieretter-yt-dsc
↪︎ Kiefer-Retter ► https://lie-br.com/kieferretter-yt-dsc
↪︎ Übungs-Schlaufe ► https://lie-br.com/uebungsschlaufe-yt...
↪︎ Faszien-Set ► https://lie-br.com/faszienset-yt-dsc
↪︎ Maxi-Rolle ► https://lie-br.com/maxirolle-yt-dsc
↪︎ Matratze ► https://lie-br.com/matratzen-yt-dsc
↪︎ Kissen ► https://lie-br.com/lb_kissen
↪︎ MSM-Wärmeroller ► https://lie-br.com/waermeroller-yt-dsc

📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Schmerzfrei & beweglich ► https://lie-br.com/buch.schmerzfreiho...
↪︎ Die Arthrose-Lüge ► https://lie-br.com/buch.arthroseluege...
↪︎ Rolle dich schmerzfrei ► https://lie-br.com/buch.schmerzfreiro...
↪︎ Rückenschmerzen verstehen ► https://lie-br.com/buch.rueckenschmer...
↪︎ Rücken-Ratgeber ► https://lie-br.com/buch.rueckenratgeb...
↪︎ Knie-Ratgeber ► https://lie-br.com/buch.knieratgeber-...
↪︎ Ischias-Ratgeber ► https://lie-br.com/buch.ischiasratgeb...
↪︎ Nacken-Ratgeber ► https://lie-br.com/buch.nackenratgebe...
↪︎ Kiefer-Ratgeber ► https://lie-br.com/buch.kieferratgebe...

🌐👩 Du suchst nach einem Schmerztherapeuten in deiner Nähe, der nach Liebscher & Bracht behandelt? In unserer Datenbank findest du deinen persönlichen Therapeuten, der dich mit unserer Methode unterstützt und begleitet: https://www.liebscher-bracht.com/schm...

👍👨‍🏫 Du bist Arzt, Physiotherapeut oder Heilpraktiker und möchtest die Liebscher & Bracht Schmerztherapie erlernen? Informiere dich jetzt über unsere Ausbildung und buche ein unverbindliches Beratungsgespräch
↪︎ https://go.liebscher-bracht.com/

💼 Du möchtest an unserer großen Vision mitarbeiten? Bewirb dich auf unsere offenen Stellen
↪︎ https://lie-br.com/team-liebscher-bracht

📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:
↪︎ https://lie-br.com/yt-tiktok

🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:

Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

Kapitel:
00:00 Intro
01:20 Wie Vorsätze wirklich entstehen
02:45 Planung statt Chaos
05:40 Älter werden braucht mehr Einsatz
07:30 Trainingsroutine und Realität
09:40 Stress erkennen und verändern
14:40 Meditation und innere Ruhe
20:10 Dehnen Kraft und Zellgesundheit
24:30 Schritte Laufen Evolution
31:30 Zeit gewinnen durch früheres Aufstehen
38:50 Schlafrhythmus und Chronotypen
55:40 App Community Verantwortung
01:03:30 Vorsätze wirklich umsetzen
01:16:30 Routinen verknüpfen sichtbar machen
01:24:10 Jeder Tag ist ein Neubeginn

#liebscherbrachtpodcast #liebscherbracht #vorsätze #veränderungen #motivation #disziplin