【棒体操】ストレッチ編「15種目」誰でも簡単に行えます！
Автор: むぅ先生の【高齢者向け健康】チャンネル
Загружено: 2022-11-18
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今回紹介する動画は【棒を使った体操】※ストレッチ編※となります。
体操は15種類と多く実施しています。内容はストレッチですので、そこまで難しいものは無く、簡単に実施できる物を紹介しております。
また、ご自宅以外にもデイサービスや地域の健康教室等でもそのまま使えますので、ぜひご活用下さい。
↓【棒の作り方】はこちら↓
• 【棒体操】用の【棒の作り方】手作り健康器具！世界に一つだけの【棒】を作っちゃおう！
【棒体操とは】
ただ体を動かすだけとは違い、棒を持つことにより、関節の可動域を広げたり、動きがある程度制限されることによって正しい動きで、かつ安全に柔軟運動など行うことが出来ます。
棒自体に、ある程度の重さがありますので、持つだけでも筋力トレーニングにもなります。
また、気軽に生活に取り入れることも出来るのでとってもオススメな運動になります。
本チャンネルの目的
①介護予防
【日常の中に運動する機会を設け、健康寿命（日常的・継続的な医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間）の延伸を目指す】
②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信
【現在の体力を維持向上する為の、運動・講和の発信。デイサービス等で使える動画の発信】
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