Vücut Geliştirme Günlük Beslenme Rutinim | Kaç Kalori Alıyorum? Kas Yapmak İçin Günlük Ne Yiyorum?
Автор: POLONIK OFFICAL
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 225
Описание:
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @polonikoffical
Bu videoda bir vücut geliştirme sporcusu olarak günlük beslenme rutinimi detaylı şekilde paylaşıyorum.
🥗 Sabah kahvaltısı
🍽 Öğle yemeği
🍖 Akşam yemeği
🍎 Ara öğünler
Gün içinde kaç kalori aldığımı, protein–karbonhidrat–yağ dağılımını,
uyku düzenimi, uyanma saatlerimi ve antrenman programımı anlatıyorum.
💪 Kas yapmak isteyenler, kilo almak isteyenler ve sporcu beslenmesiyle ilgilenenler için gerçek ve uygulanabilir bir günlük diyet videosu.
Eğer vücut geliştirme, sporcu beslenmesi ve kas gelişimi videolarının devamını istiyorsan videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutma 👊
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
