マッサージ禁止。巻き肩・ストレートネックを1回でリセットする「日本代表」の衝撃アプローチ
Автор: 遠山先生の学校
Загружено: 2026-02-03
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湿布やマッサージは一時的な対処に過ぎず、肩こりや首の痛みを解消するには根本原因である「肩甲骨周りの硬さ」を取り除く必要がある、肩甲骨本来の「上・下・内・外」という4方向の動きが悪くなることが、血流不足や痛みの引き金になっている。
「肘をつけて上げる・開く・下げる・丸める」という一連のエクササイズで肩甲骨を正しく動かすことで、痛みの根本改善（根治）を目指せる。
【目次】
00:00 オープニング
0:23 対処療法の話
1:32 肩甲骨の動き
2:05 4つの動き
2:49 この動きをして欲しい
4:47 総括
5:35 遠山先生の学校
【遠山先生の学校とは？】
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【講師プロフィール】
遠山 健太（とおやま けんた）
・スポーツ科学博士（Ph.D.） / 全米公認アスレティックトレーナー
・オリンピック選手、プロバスケットボール、プロゴルファー等のトレーナーを歴任
・「健康寿命を延ばそうアワード」スポーツ庁長官優秀賞 受賞
「機能改善」こそが、これからの高齢化社会でトレーナーに求められる最強のスキルです。
私の持てる知識と経験のすべてを、本気の方に継承します。
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