【筋トレ飯】体脂肪を増やさない！ボディビルダーの実践食を公開します

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📘【動画の内容】
減量中の体調管理、何を優先するべきか？この動画では、ボディビルダー山岸秀匡が朝のリアルな食事風景を見せながら、疲労感や体の変化、炭水化物の摂取量についての考え方を語ります。オートミール、サーモン、プロテインなど実際の食事内容に加えて、トレーニング中の栄養補給やコンディション維持の工夫にも触れています。無理なく続ける減量のヒントを、プロの目線で解説！

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