О чем нужно знать ПЕРЕД похудением? / Полезные советы от диетолога

Описание: Рада приветствовать вас на своём канале.
С вами Татьяна Куш.
Сегодня мы обсудим, нужно ли ориентироваться на калории и как перейти к осознанному питанию. Вы узнаете, почему одних только подсчетов калорий недостаточно для достижения желаемого веса и как они могут даже вводить в заблуждение. Я расскажу, как осознанное питание помогает лучше понимать потребности своего организма, выбирать более питательные продукты и формировать устойчивые здоровые привычки.
Мы также рассмотрим, почему важно правильно составлять рацион, а не просто ориентироваться на калорийность. Вы поймете, как баланс макро- и микроэлементов, разнообразие продуктов и внимание к качеству пищи играют ключевую роль в достижении снижения веса и здоровье.

Сколько времени вы считали калории? Помогло ли вам это? Делитесь ответом в комментариях!

Подписывайтесь на канал! Здесь женщины становятся здоровыми, стройными, красивыми и молодыми.

👋 Татьяна Куш - дипломированный интегративный нутрициолог, специалист по коррекции веса и расстройствам пищевого поведения. Опытный фитнес тренер и инструктор по умному фитнесу, а также инструктор адаптивной йоги. Автор книги «Руководство по правильному питанию и снижению веса». Автор курсов по оздоровлению и снижению веса, которые помогли более 45000 женщин . Основатель ЦVЕТИclub женское сообщество по изменению себя

Чтобы стать стройной, переходи в мой бесплатный клуб "ЦVЕТИ" https://tanyakush-school.ru/club_new

Телеграм канал: https://t.me/Tatiana_Kush
Моя группа в Вк: https://vk.com/liga_pokhudeniya
Instagram:   / tatiana.kush  

Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

00:00 - Вступление
01:30 - Главная задача при похудении
02:28 - Формула базового обмена
05:26 - Нужно ли ориентироваться на калорийность
09:59 - Пошаговые действия при снижении веса

#ледифит #татьянакуш #калории #похудение #питание #здоровье #красота #упражнения