Ważne zmiany na kanale: Przerwa w live i premierach + Nowe Wyzwanie!

Описание: Witajcie Aktywni Seniorzy. Przed nami dwa tygodnie przerwy od naszych regularnych sesji na żywo i niedzielnych premier. Wyjeżdżamy z Vikctorem do Europy na turniej Gothia Cup i Dana Cup. Jeśli jesteście ciekawi naszych sportowych przygód i tego, jak sobie radzimy od kuchni, zapraszam Was do śledzenia kanału Victora, gdzie będziemy na bieżąco dodawać nowe informacje.

🧘‍♀️ Mini Wyzwanie powraca od poniedziałku!
Żebyście w tym czasie nie stracili kontaktu z mądrym ruchem, od najbliższego poniedziałku reaktywujemy na tym kanale nasze wyzwanie! Każdego dnia pojawi się krótki film typu Shorts z jednym wybranym ćwiczeniem.

Wybierzcie wariant najlepszy dla siebie:
1️⃣ Mini Wyzwanie: Ćwiczcie przez 1 minutę dziennie razem z Shortsem.
2️⃣ Wariant własny: Powtórzcie dane ćwiczenie 2-3 razy.
3️⃣ Pełne Wyzwanie 15x15: Pod każdym Shortsem znajdziecie odnośnik do pełnej, 15-minutowej sesji treningowej.

Pamiętajcie, by zawsze ćwiczyć na miarę swoich możliwości, dopasowując długość ruchu i liczbę powtórzeń do samopoczucia w danej chwili. Wasz organizm wie najlepiej, kiedy potrzebuje odpoczynku.

Dbamy o siebie, dla siebie. Do zobaczenia!

❓ Pytanie do Was: Kto z Was podejmuje od poniedziałku Mini Wyzwanie, a kto planuje pełne 15x15? Napiszcie w komentarzach! 👇


#AktywnySenior #MądryRuch #Wyzwanie15x15 #GimnastykaWDomu #Sprawność #ZdrowieSeniora #DbamOSiebieDlaSiebie