Dificuldades de Concentração na Leitura - Faça SÓ isso

Описание: Dificuldades de Concentração na Leitura
Se você quiser aprender como ter foco na leitura, vou dizer a principal técnica de leitura que você vai ter que dominar.

Dificuldades de concentração na leitura são normais.

A primeira coisa que eu gostaria que você percebesse é que seu foco, sua concentração, sua atenção é um músculo, o qual chamo carinhosamente de “concetríceps”.

Treine-o e ele ficará mais forte.

Não o treine e ele fica fraco.

Hoje estamos na Era da Distrações.

Cedemos direto aos instintos de pegar no celular, checar e-mails, etc.

Estamos constantemente distraídos.

Teremos, então, de treinar essa habilidade.

Você vai se comprometer aqui a 5 minutos por dia.

Só isso que você vai ter que fazer.

Agora vamos à técnica.

⏲️ Blocos de tempo:
Uma das técnicas mais efetivas para se concentrar é ler/estudar/trabalhar em blocos de tempo.

Você vai se treinar a fazer UMA COISA durante alguns minutos.

Tentações surgirão, mas você resistirá.

Desligue o celular, organize seu ambiente e elimine distrações.

Multitarefas nem pensar.

Lute contra seus impulsos e ficará fazendo a ÚNICA COISA.

⏲️ Como marcar meu bloco de tempo?

Gosto de relógios de mesa. Se não tiver, um relógio de pulso. Em último caso, use o smartphone.

Geralmente, uso a função timer do relógio. Programo o tempo e ele apita quando chega.

Pode também ser um relógio de mesa. Anote o final do bloco de tempo numa folha e comece.

Começou o horário sagrado.

✍️** O que fazer com os pensamentos? Folha de distrações **

Quando você estiver dentro do seu bloco, surgirão, com certeza, pensamentos invasivos que vão tornar uma outra tarefa urgente te desviando do foco.

Você vai anotar sua pendência numa folha de papel, que chamo de **Folha de Distrações**.

Verá como sua mente será liberada de imediato da pendência.

✍️**Exercício de hoje**:

Hoje você treinará a técnica por 5 minutos.

Se quiser fazer por 10, 15, 25, tudo bem.

Melhor ainda, mas sua obrigação são 5 minutos.

Tente lembrar o que leu no final, fazendo um pequeno sumário escrito ou falando.

Repita o processo.

Treine isso que eu GARANTO que sua concentração vai melhorar.

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