Лекарство, о котором забыли врачи! | Д-р Джон Ла Пума

Описание: ПРИОБРЕСТИ КНИГУ СИНТИИ ТЕРЛОУ
Книга «Кишечник в период менопаузы» уже в продаже!

→ https://www.cynthiathurlow.com/the-me...

КУПИТЬ ДОБАВКИ СИНТИИ
Добавки, которые я разработала для женщин среднего возраста, от The Midlife Pause:
→ https://themidlifepause.com

🎙️ Что, если слишком много времени, проведенного в помещении, незаметно влияет на ваш сон, метаболизм, настроение, когнитивные функции и даже долголетие?
В этом эпизоде ​​подкаста Everyday Wellness Синтия Терлоу беседует с доктором Джоном Ла Пумой, сертифицированным врачом-терапевтом, профессионально обученным шеф-поваром, двукратным автором бестселлеров New York Times и пионером в области кулинарной медицины и экомедицины.

Доктор Ла Пума десятилетиями изучал, как еда, природа, свет, движение и окружающая среда могут служить мощными инструментами для улучшения здоровья. В своей последней работе он исследует то, что называет «эпидемией помещений» — последствия для здоровья от проведения примерно 93% нашей жизни в помещении, при этом мы все чаще подвергаемся воздействию искусственного света, экранов, плохого качества воздуха в помещениях и химических веществ окружающей среды.
В этой увлекательной беседе Синтия и доктор Ла Пума исследуют взаимосвязь между солнечным светом, циркадным ритмом, восстановительным сном, метаболизмом, когнитивными способностями, иммунной функцией и долголетием, а также удивительно простые способы, с помощью которых проведение большего количества времени на открытом воздухе может улучшить наше здоровье.

✨ В этом эпизоде ​​вы узнаете:

✨ Почему проведение большей части жизни в помещении может влиять на нервную систему, циркадные ритмы, метаболизм и общее состояние здоровья

✨ Утренний свет и его роль в поддержании сна и здоровья костей во время перименопаузы, менопаузы и андропаузы

✨ Как яркий сине-белый свет ночью может мешать глубокому, восстанавливающему сну

✨ Связь между качеством воздуха в помещении и когнитивными способностями

✨ Практические стратегии снижения воздействия химических веществ и эндокринных соединений в доме

✨ Удивительные преимущества садоводства, почвенных микробов и работы руками в земле

✨ Как целенаправленное времяпрепровождение на свежем воздухе может поддерживать сон, энергию, память и эмоциональное благополучие

✨ «Зеленый дофамин» и связь между природой, мозгом и здоровьем нервной системы

✨ Как «лесные прогулки» могут поддерживать иммунную функцию и снижать воспалительные маркеры

✨ Важность регулярного движения и физических упражнений для Долголетие и здоровье

✨ Почему воздействие ночного света важно для качества сна и восстановления

✨ Потенциальные преимущества общения с животными для физического и эмоционального здоровья

🌿 Один из главных выводов: улучшение здоровья не всегда требует добавления сложных мер. Иногда это означает возвращение к основам — утреннему свету, свежему воздуху, движению, природе, качественному сну и времени на свежем воздухе.

🎧 Посмотрите полную беседу с доктором Джоном Ла Пумой, чтобы узнать, почему возвращение к прежнему образу жизни на открытом воздухе может стать одним из самых простых способов поддержать ваш сон, энергию, метаболизм, здоровье мозга и долголетие.

О докторе Джоне Ла Пуме
Доктор Джон Ла Пума — сертифицированный врач-терапевт, профессиональный шеф-повар, двукратный автор бестселлеров New York Times и пионер кулинарной медицины и экомедицины. В своей предстоящей книге «Эпидемия в помещении» он исследует, как наш все более закрытый образ жизни может влиять на сон, здоровье и долголетие, и как более целенаправленное времяпрепровождение на открытом воздухе может помочь.

✨ Свяжитесь с доктором Джоном Ла Пумой

→ Веб-сайт: Доктор Джон Ла Пума

https://drjohnlapuma.com/

→ Книга: «Эпидемия в помещении»
https://drjohnlapuma.com/indoor-epide...

✨ Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите мой сайт:

https://cynthiathurlow.com/

Это видео предназначено исключительно для образовательных и информационных целей и является инструментом самопомощи для вашего личного использования. Я не предоставляю медицинских, психологических или диетологических консультаций. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем или заболеваний без консультации со своим лечащим врачом. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу и/или специалисту по психическому здоровью по поводу вашей конкретной ситуации со здоровьем.