Zum Jahresende - 7 Sätze die du der Angst sagen darfst - Stress loslassen & ruhig ins Jahr starten

Описание: Zum Jahresende teile ich mit dir sieben Sätze, die du deiner Angst jetzt sagen darfst – um Stress loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und innerlich ruhiger ins neue Jahr zu starten.

Diese Folge hilft dir, wenn du:
– viel grübelst oder unter Angst, Panik oder innerer Anspannung leidest
– das Jahr nicht mit Druck, sondern mit mehr Sicherheit beenden möchtest
– lernen willst, Angst nicht zu bekämpfen, sondern anders mit ihr umzugehen

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Am Ende erwartet dich außerdem ein sanftes Loslassen-Ritual mit einer geführten Meditation, um 2025 bewusst abzuschließen und 2026 ruhiger zu beginnen.

In dieser Folge erfährst du:
– warum Angst dich nicht sabotieren, sondern beschützen will
– weshalb du deine Angst nicht „loswerden“ musst, um weiterzugehen
– wie du aufhörst, gegen Angst zu kämpfen, ohne ihr zu folgen
– warum Kontrolle nicht beruhigt – Sicherheit aber schon
– wie du dein Nervensystem sanft auf das neue Jahr vorbereitest

🧘‍♀️ Loslassen-Meditation ab Minute ca. 17

Wenn du magst, schreib mir gern in die Kommentare:
Welcher der sieben Sätze hat dich am meisten berührt?

#angst #panik #stress #nervensystem #loslassen #meditation #jahreswechsel #innerreruhe #achtsamkeit #angstunplugged

Kapitel:
00:00 Einstieg: Warum diese Folge zum Jahresende wichtig ist
01:45 Warum wir Angst nicht bekämpfen müssen
04:10 Wie Angst eigentlich helfen will
06:40 Satz 1–2: Angst verstehen statt loswerden
09:30 Satz 3–4: Kontrolle, Sicherheit & innere Ruhe
12:40 Satz 5–6: Nicht kämpfen – nicht folgen
15:30 Satz 7: Sicherheit statt Kontrolle
17:20 Geführte Loslassen-Meditation
24:00 Sanfter Abschluss & Einladung zur Reflexion

‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt. Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️