밥 먹고 나서 바로 산책하면 살 안 찐다고?ㄷㄷㄷ

Описание: #다이어트 #다이어터 #걷기 #산책

안녕하세요 살빼남입니다. 밥 먹고 나서 주로 뭘 하시나요? 혹시 디저트 조지러 가시나요? 아니면 디저트는 살이 찔 것 같으니 커피 한잔하면서 잠시 여유를 가지시나요? 식후 30분 골든타임에 어떤 것을 하느냐에 따라 다이어트에 생각보다 큰 차이가 날 수도 있습니다. 이게 별 차이가 아닐 수 있지만 습관화가 되어서 한달, 1년, 10년이 흘러 쌓이다 보면 유의미한 차이를 나게 할 수도 있습니다. 이건 식후에 약간이라도 몸을 움직이는 것과 그냥 가만히 있는 것이 대사적으로 완전히 다르기 때문입니다. 식후에 약간이라도 몸을 움직이면 혈당을 바로 소모시키고 바로 사용하게 됩니다. 따라서 요즘 자주 말씀드렸던 혈당이 낮게 유지되는 것에 도움이 될 수 있습니다. 더 자세한 내용은 영상을 확인해주시고 구독과 좋아요도 부탁드립니다.

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