Гормоны счастья. Как они работают и влияют на мотивацию и счастье

Описание: Какие существуют гормоны счастья и способы их получения
Наше ощущение, которое называется счастьем происходит в случае выработки одного из следующих химических элементов мозга: допамин (или дофамин), эндорфин, окситоцин и серотонин
Все эти гормоны даны нам для того, чтобы помогать нам выживать и каждый из этих элементов вызывает разные эмоции в организме человека:
Допамин приносит удовольствие когда мы находим что то, что соответствует нашим требованиям
То есть мы чувствует прилив допамина когда например достигаем поставленной цели, или когда кушаем мороженное, чипсы, выкуриваем сигарету или открываем социальную сеть.
Допамин мотивирует тебя добиться того, что ты хочешь, даже если это будет стоить тебе много усилий.
Несколько тысяч лет назад эта функция нам помогала догнать жертву, чтобы не остаться голодными
Следующий гормон это Эндорфин, который даёт ощущение эйфории, при этом маскирует боль
То есть эндорфин мотивирует нас игнорировать боль и он нужен для того чтобы убежать от хищников, даже с тяжёлой травмой
Окситоцин помогает нам ощущать безопасность в окружении с другими и создавать комфортные отношения с людьми
Этот гормон мотивирует тебя доверять другим людям и находить безопасность в коммуникациях
Окситоцин помогал древним людям объединяться в группы, для того чтобы бороться с более сильными противниками
И последний гормон счастья, Серотонин даёт ощущение гордости и уважения со стороны других людей
Тем самым он даёт нам уверенность в том что мы в обществе важны и нас уважают
С самых древних времён Серотонин мотивирует людей добыть это уважение от окружающих что увеличивает шансы на размножение и защиту своего потомства
И наш мозг не вырабатывает ни один из этих гормонов, пока не найдёт один из способов удовлетворения инстинкта выживания: еда, безопасность и социальное уважение и поддержка.

Что такое Допамин (или дофамин) и как он влияет на нашу мотивацию
Допамин - это гормон удовольствия, который являетя важным компонентом системы вознаграждения, очень сильно влияет на нашу мотивацию и обучение.
Он вырабатывается во время положительного опыта, по субъективному представлению человека, который сопровождается элементами новизны.
Вот примеры, когда вырабатывается слишком большое количество допамина:
Во время употребления чего то "вкусненького": мороженное, шоколадка, чипсы или сладкие напитки
И допамин вырабатывается только лишь в первые секунды употребления этих вредностей из-за скачка глюкозы в крови,
который вызван большим содержанием сахара или крахмалом в этих продуктах
Так же допамин вырабатывается во время употребления кофеина, никотина и алкоголя.
Этот список очень длинный, я не буду продолжать, если коротко, то после употребления всего, что вызывает зависимость.
Третий пример, во время просмотра порно. Как я уже говорил, просмотр порно - это наркотик, именно из за того, что при его просмотре вырабатывается допамин.
А чтобы наш порно наркоман не скучал, то есть очень много разных категорий, чтобы присутствовал элемент новизны.
Следующий пример допаминовой зависимости, это социальные сети. Все самые современные социальные сети устроены так, чтобы удерживать пользователя как можно дольше на своей платформе.
Ведь чем дольше человек проводит времени, тем выше рейтинг, дороже реклама и т.д.
У тебя когда-нибудь бывало такое, берешь в руки телефон, чтобы посмотреть время, открываешь какую то социальную сеть потом не замечаешь как куда то пропали 2 часа.
Только представьте, по статистике в среднем человек проверяет свой телефон около 100 раз в день, это почти каждые 10 мин.
Мы сами того не замечая, стали наркоманами 21го века. Вы видели человека, у которого внезапно пропал интернет? Да он готов руку отрезать за работающий вайфай или точку доступа.
А первый вопрос, который мы задаём приходя к кому то в гости или в новый ресторан? А какой у вас пароль от вайфая
Есть более полезные источника допамина, как например постановка целей и их достижение, а так же близкие интимные отношения и секс.
Но эти способы получения допамина требуют усилий, времени, поэтому наш мозг думает, а зачем мне тратить свои ресурсы, если я могу получить дозу скушав мороженное или открыть порно сайт?
Тем самым демотивируя нас на то чтобы быть более целеустремлёнными и общительными с противоположным полом

Что такое допаминовая зависимость и как от неё избавиться
Допаминовая зависимость, это постоянное желание проверить телефон, скушать что то вкусненькое или посмотреть фильмы для взрослых, а так же все виды зависимостей, которые помогают получить мгновенное удовольствие, тоже можно отнести к допаминовым.
Как мне кажется, что это самый страшный вид наркомании 21го века, которые превращает здравомыслящего человека в демотивированное существо с набором привычек, которые делают его несчастным.